Какво представлява въпросът за кето-бърз кето
Благоприятните ефекти на периодичното гладуване, което е често срещано при кетогенната диета, са демонстрирани в редица проучвания. Това може да бъде чудесна добавка към кетогенна диета, но загубата на тегло не е вашата основна цел.
По време на гладуване телата ни използват кетони като гориво вместо въглехидрати. Въпреки че може да изглежда противоречиво, ние всъщност не гладуваме по време на гладуване, всъщност апетитът и апетитът ни намаляват и когато стигнем до края на гладуването, се задоволяваме с по-малко консумирани калории. Важно е обаче да се спомене, че само периодичното гладуване не е достатъчно за поддържане на кетоза при консумация на богати на въглехидрати храни в прозореца за хранене. По това време тялото ни отново ще предпочете въглехидратите да функционират правилно.
Благоприятно въздействие на гладуването върху тялото
По време на гладуването в тялото ни започва процесът на изгаряне на мазнини, но гладуването всъщност не е единственият положителен ефект. Той е ефективен за намаляване на възпалението, може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и хормоналната система.
Видове периодично гладуване
Най-често срещаният и популярен периодичен пост е 16/8, което означава, че в допълнение към 16-часовия пост можем да ядем в 8-часов прозорец за хранене. Изцеждайки храната си първо до 8, а след това до произволно намален брой часове, той насочва метаболизма ни в нова посока.