Какво представлява тренировката по фитнес бокс?
Основна навигация
контейнер Какво всъщност е фитнес тренировка по бокс?
дистанционер2
TC Какво е тренировка по фитнес бокс?
Какво е фитнес тренировка по бокс?
Обучението по фитнес бокс е ново, бързо и мощно фитнес и спортно занимание от САЩ.
Той дойде в Германия преди няколко години и оттогава е неразделна част от студията.
Тази нова тенденция във фитнес спорта съчетава техники за удар и ритане от бокса и различни техники за бойни изкуства в една върху пясъчната торба.
Обучението по фитнес кик бокс е много тежко и взискателно обучение и обикновено се провежда в група. Изисква много дисциплина и амбиция от всички.
Тъй като в нашето забързано време почти няма физическо движение на работното място и в свободното време, ние сме склонни да сме твърди и мудни. Ежедневният стрес също ни изяжда и ние ставаме все по-раздразнени.
Удрянето на тренировка върху торбата с пясък или с нокти помага за намаляване на агресията и стреса. Разнообразните упражнения за координация подобряват способността за концентрация и укрепване на самочувствието.
Фитнес тренировката предлага нов вариант за намаляване на двете едновременно. Той осигурява много движение и баланс в ежедневието. Тази универсална тренировка за цялото тяло изисква всичко от вас. Тук тренирате без спаринг партньор и без сини очи.
Фитнес тренировка по бокс
Фитнес тренировката по кик бокс е нещо повече от просто удряне. Фитнес тренировките по кикбокс са тренировъчни упражнения от бокс, като напр Техники на щанцоване върху торбата с пясък, скачане на въже, работа с крака, партньорско обучение с нокти.
Кик варианти като Преден, страничен, нисък, заден удар от различни бойни изкуства. Това се комбинира в тренировъчна единица с тренировъчни упражнения, аеробика и стречинг.
Популярната форма на тренировка гарантира перфектна цялостна физическа форма и стегнато, мускулесто тяло. Така че това не е обучение, което само мъжете могат да заявят за себе си, но също така става все по-популярно сред жените.
Фитнес боксът изисква висока степен на контрол на тялото, издръжливост, концентрация, скорост и светкавично действие и среща. С тази форма на обучение, всички основни двигателни характеристики - сила, издръжливост, скорост, гъвкавост и координация - се развиват, подобряват и тренират по най-добрия възможен начин.
сила
Обучението по фитнес кик бокс засяга цялата мускулатура на тялото и тренира сила. Поразяващите техники укрепват мускулите на ръката, раменете и гърдите. Бедрените и седалищните мускули се тренират с техниките на ритане.
издръжливост
Постоянното движение и избягване на противника изисква много издръжливост. Обучението задвижва циркулацията и подобрява сърдечния дебит. Подобряването на кислорода се подобрява.
скорост
Мощните варианти за бокс и ритане насърчават скоростта. Това качество е важно да се действа бързо и да се избягва противника навреме.
пъргавина
Обучението по фитнес бокс подобрява двигателните умения и ловкостта. Тялото изглежда по-гладко в движението си и вече не е толкова сковано.
координация
Уменията за координация също се изискват в това обучение. Обучението с подложки е идеално за това. Трябва да се концентрирате върху опонента си и да реагирате незабавно дори на най-малкото движение.
Обучение по бокс с пясъчна торба
Тренировката върху торбата с пясък укрепва цялата горна част на тялото, т.е. Ръце, рамене, мускули на гърдите и гърба.
Тук се тренират комбинации от удари, които подобряват силата, издръжливостта и координацията. Това е тежка тренировка за издръжливост с многобройни болезнени повторения, докато ръката вече не се вдигне нагоре.
Тренировката с пясъчна торба консумира много енергия в мускулите и следователно е идеална като тренировка за изгаряне на мазнини. Това е оптимална тренировъчна програма за намаляване на теглото и стягане на тъканите на ръцете.
Тъй като торбата с пясък е твърда, обучението с нокти е добра алтернатива за укрепване на мобилността и координацията. Тъй като никога не знаете предварително къде е задържан нокът ви, трябва да реагирате бързо.
При тренировка с нокти също сте атакувани от опонента си, така че трябва бързо да укривате и да тренирате еластичността и подвижността на тялото. Обучението с нокти внася разнообразие в нашето обучение и е много забавно.
Обучение за ритник с пясъчна торба
Различните варианти на ритници върху торбата с пясък тренират цялото тяло, но особено мускулите на краката и гърба. Големите мускулни групи, като напр мускулите на бедрата, консумират много кислород и резерви от енергия и са идеални за изгаряне на мазнини.
Ритането на торбата с пясък е изключително изтощително. Това, което изглежда леко и податливо на другите бойни спортисти, е усилената тренировка. Той обаче може да се научи от всяка възрастова група, както и от жени и мъже.
Тренировката за фитнес кик бокс със своите бързи и мощни комбинирани упражнения е перфектна тренировка за цялото тяло. Взискателните матови упражнения осигуряват допълнителен тренировъчен ефект. Това води до разнообразно обучение на цикъл.
Както при всяко обучение, здравословното ръководство на опитен треньор е задължително условие. За неопитни, обучението за групов треньор или обучението за фитнес треньор е добро въведение в груповото обучение.
За опитни или неопитни треньори обучението като фитнес треньор е важно.
Алтернативи
Възможно също и интересно за вас..
Треньор по фитнес бокс, трениращ Берлин - мощна, импулсивна тренировка за цялото тяло на торбички с пясък с високо изгаряне на мазнини и изграждане на мускули.
Обучение за функционален треньор Берлин - е нов метод за обучение, при който основно тренирате със собствено тегло. Фитнес и HR зона.
Тренировка на Speedball треньор Берлин - е взискателна, мощна тренировка със Speedball - медицинска топка за фитнес, групови и лични треньори.
Прием, финансиране, въпроси, адрес
Прием/финансиране
питам?
Работното ни време е от понеделник до четвъртък от 9:00 до 17:00.