Фитнес, аеробика, културизъм и фитнес
Фитнес, аеробика, кардио тренировки, стречинг, ..., могат да бъдат полезни за вашето здраве, ако се правят при добри и разумни условия. Злоупотребата, напротив, може да доведе до катастрофи, които ще ви накарат да съжалявате, че сте платили абонамента си.
Историята
Особено доктор Кенет КУПЪР е този, който от 60-те години популяризира работата по издръжливост чрез нов метод на гимнастика, наречен аеробика, който създава и "Купърския институт за аеробни изследвания", център за фитнес форма, установен в Далас. Но думата "аеробика" е използвана за първи път през 1875 г. от доктор Пастьор (ФРАНЦИЯ), който дава бактерии, които се нуждаят от кислород, за да оцелеят под името "аеробика".
Тази дума идва от гръцки и означава „кислород за живеене“. Успехът беше значителен, с публикуването на много книги и методи, включително този на Джейн Фонда. Това е усилие от типа издръжливост, което позволява използване на консумацията на кислород, което ще има за цел да изгори въглехидратите и мазнините. Следователно това е по-често срещан метод при жените, отколкото при мъжете: създадени са много клубове, които позволяват да се практикуват спортове с музикален произход.
Фитнес
Става въпрос за благосъстоянието по време на практикуването на спорт за издръжливост, който е аеробика.
Фитнес практиката ви позволява да работите:
- издръжливост
- мускулна сила
- гъвкавост
- енергийните сектори
Опасностите от практиката
Първата опасност е пристрастяването и прекомерният обем практики
Но ако не е обичайно да се нараняват, никой не е защитен от грешен ход или лош жест или дори от претрениране, което може да доведе до хронични (тендинит) или остри (разкъсващи) наранявания. Мускулни)