Какво представлява антицелулитната диета и как действа Natur House
Когато искаме трайни резултати след диета, ефектите се наблюдават само във времето, а не за една нощ. Това важи и за диетата за ремоделиране на тялото, която освен загуба на тегло, цели и премахване на целулита. Некрасивата портокалова кора може да се появи на всяка възраст, независимо от теглото. Следователно целулитът се елиминира ефективно чрез комбиниране на специални упражнения с подходяща диета.
Здравословното хранене е част от критериите за качествен живот. Антицелулитна диета това не е диета за отслабване, а програма, която всеки от нас може да приложи стъпка по стъпка. Не трябва да ядете само определени храни в определено време, но трябва да обърнете специално внимание на храни, които са част от ежедневното меню.
Яжте постно протеин
Слабите протеини, открити в рибите или птиците и тофуто, не трябва да липсват в нито едно хранене. Протеините съдържат вещество, наречено албумин, което помага за изтичането на течности от тялото. Както добре знаем, една от причините за целулита е задържането на вода.
Избягвайте въглехидратите вечер
Бобовите храни като грах, боб, нахут или леща, както и някои плодове съдържат въглехидрати, които играят важна роля в диетата, но трябва да се избягват на вечеря. Тези храни съдържат и въглехидрати, които лесно могат да се превърнат в мазнини, особено тъй като по време на сън метаболитните процеси в тялото се забавят.
Изберете зеленчуци, които горят мазнини
Зеленчуците на практика са на първо място, когато говорим за здравословни храни, но има някои зеленчуци, които имат специален ефект по отношение на изгарянето на мазнините в тялото. Яжте люти чушки или чушки, зеле, целина, репички, хрян, праз, лук и магданоз, защото всички тези зеленчуци съдържат хранителни вещества, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините.
Извадете сладките
Колкото и да са вкусни, те са също толкова вредни. Сладките, но и солените закуски като гевреци, кисели краставички или пръчици трябва да се избягват при всяка диета, не само в антицелулитна диета. Ако искате здравословна закуска, заложете на плодове, семена, сурови лешници или бадеми, на умерени порции.
Не забравяйте за антиоксидантите
Зеленчуци и плодове Пресни билки, които съдържат витамини А, С и Е, се борят с въздействието на свободните радикали и помагат за тонизиране на кожата. Тези плодове и зеленчуци включват ябълки, лимони, сладки картофи, спанак или плодове.
Ролята на мастните киселини
Храни, които съдържат омега 3 незаменими мастни киселини, като риба тон, сардини, сьомга, ядки и ленени семена трябва да се консумират около два пъти седмично, защото мастните киселини помагат за намаляване на целулита и укрепват структурата на кожата.
Какво повече можете да направите?
Местният масаж насърчава елиминирането на токсините и задържането на вода, особено ако се извършва от специалист. Не трябва да се пренебрегват продължителните физически усилия, а кардио спортът се препоръчва при целулит. Не на последно място, антицелулитни кремове на основата на растителни екстракти, които се борят с целулита или съдържат вещества, ефективни за елиминиране на целулита, могат да бъдат много полезни за възстановяване на кожата в тонизиран вид.
Антицелулитната диета няма определена продължителност или определено меню. Това всъщност е балансирана, разнообразна диета, съчетана с много упражнения. Определена храна или определени храни няма да предотвратят или намалят целулита, стига да не се грижите за балансирана диета. Спазвайки тези прости принципи, ще забележите резултатите не само в кожата, но и в общото здравословно състояние.