Какво предполага калоричната диета

Диетата с 2000 калории е, както подсказва името, начинът, по който се грижим да не приемаме повече от 2000 калории на ден. Някои храни са написали на етикета колко калории имат и колко от дневните нужди осигурява продуктът, който имате в ръка.

предполага

Умерено активна 30-годишна жена консумира около 2147 калории, за да поддържа теглото си. По-малко активната 40-годишна жена се нуждае от 2195 калории, за да поддържа теглото си. Ниска, много активна 25-годишна жена се нуждае от 2143 калории, за да поддържа теглото си. Високият, заседнал 70-годишен мъж се нуждае от 1828 калории, за да поддържа теглото си.
Ежедневните ви калорични нужди са уникални и се основават на вашия ръст, тегло, начин на живот. Човек, който се опитва да отслабне, ще трябва да коригира приема на калории, за да постигне целта си. Повечето диетични планове се основават на дневен прием на калории от 1200 калории за жени и 1600 калории за мъже.

Изглежда, че диетата с 2000 калории включва много храна, но всъщност нещата са много по-разумни, отколкото си представяме.