Честита диета за отслабване плюс добро настроение!
Има храни, които са научно доказани, че ви правят щастливи и ви помагат да отслабнете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кърморещ стомах, главоболие, изтощение - много диети имат неприятни странични ефекти, поради което едва ли някой може да издържи дълго. Щастливата диета е различна! Защото е научно доказано, че има връзка между диетата и душевното състояние. Обясняваме ви точно кои храни трябва да ядете, за да се доближите до мечтаната фигура и да се почувствате напълно във форма и щастливи.
Важно за отслабването: храната като чар за късмет
Специалистите по хранене многократно подчертават колко важно е здравословното черво за физическото благосъстояние. Храносмилателният орган се счита и за втория мозък. Тъй като тук се намират около 90 процента от всички серотонинови рецептори и невротрансмитерът се нарича още хормон на щастието в общия език. Така че всъщност можем да ядем целеви храни, за да си дадем добро настроение.
Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание и на здравословното черво, тъй като само тогава действително ще работи със загубата на тегло. В противен случай нарушената чревна флора може да саботира всяка диета - без значение колко сте дисциплинирани.
Щастлива диета: Тези храни ви създават добро настроение
Ястията с висока хранителна плътност, богати на фибри и зеленчуци, са достатъчни, за да се избегнат класически депресивни фази, които често са резултат от бързото хранене, например, обяснява д-р. Джоузеф Фърт от университета в Манчестър. В едно проучване изследователят изследва как променената диета може да подобри не само физическото, но и психическото здраве.