Какво предлага nummereins - nummereins fitnessbreitenbach - вашият фитнес център предлага
Независимо дали става въпрос за профилактика, промоция на здравето *, обща физическа форма, отслабване или изграждане на мускули - силовите тренировки стават все по-важна част от здравословния начин на живот.
* Декларация за превенция и насърчаване на здравето:
Промоцията на здраве се опитва да създаде, поддържа или подобрява здравето чрез укрепване на личните ресурси. Профилактиката, от друга страна, се фокусира върху минимизиране на рисковите фактори за болести и по този начин избягване или облекчаване на болестите.
Със здравно ориентирано обучение и специфични укрепващи упражнения симптомите могат да бъдат намалени например. Болките в гърба са едно от най-често срещаните заболявания на западния начин на живот. Чрез съветите и подкрепата на нашия ръководител на рехабилитация, цялата основна мускулатура може да бъде специално укрепена и по този начин може да се гарантира по-добро качество на живот.
За клиенти с цел отслабване се препоръчва силова тренировка в допълнение към тренировките за издръжливост. С увеличената консумация на калории чрез силови тренировки се записват по-бързи резултати.
Силовите тренировки имат много положителни ефекти, като например:
ê подобрена стойка и стабилност
ê Профилактика на падане и нараняване
ê Увеличаване на силата за улесняване на ежедневието (напр. при изтегляне на пазаруване)
Тренировката за издръжливост е част от всеки успешен тренировъчен план. Най-важните положителни ефекти от редовните тренировки за издръжливост включват: подобряване на преразпределението на кръвта и понижаване на кръвното налягане, икономия на сърдечна работа и дишане, укрепване на имунната система, положително влияние върху хормоналната и нервната система, положителен ефект върху психиката, подобрена регенерация и др.
Обучението за издръжливост може не само да предотврати моделите на заболяванията, но и да укрепи ресурсите и да минимизира или намали възможните заболявания. здравето се насърчава.
Ако се вземе предвид сърдечната честота, може да се докаже ефективен успех в обучението. С помощта на нашите обучени кардио треньори тренировката може да бъде планирана в дългосрочен план и според вашите лични цели.
Курс за повече баланс и производителност. В йога балансът между тялото и ума се стреми предимно чрез физически упражнения, дихателни упражнения и медитация.
Вълнуващата силова тренировка, в която е тренирано цялото тяло. Фокусът е върху интензивните тренировки за сила и издръжливост, чрез които се оптимизира изгарянето на мазнини. Разнообразните комбинации от упражнения подобряват издръжливостта, силата и координацията - ефективното обучение е гарантирано.
В този курс проблемните области се справят главно. Тренировката за стомах, крака и седалище включва комбинирани упражнения за силова издръжливост в гореспоменатите области. Фокусът е върху стягането и оформянето. Това също увеличава стабилността и подвижността на гърба и гръбначния стълб.
Хореографските поредици за издръжливост със стъпката се комбинират последователно с укрепващи упражнения. Укрепващите упражнения се извършват със и без помощни средства.
Предимства на стъпковото интервално обучение с един поглед: Подобряване на координацията, стимулиране на изгарянето на мазнини, висока консумация на калории, насърчаване на мускулното развитие, укрепване на сърдечно-съдовата система, подобряване на издръжливостта.
Това е танцово-фитнес тренировка със съчетание на латиноамериканска и международна музика, което води до динамична основа за ефективна фитнес програма. Лесно е да се научи, изгаря калории и носи радост, увереност и здраве на милиони хора. Zumba се използва за предотвратяване на падания и наранявания и следователно е подходящ за всяка възрастова група. Освен това изгарянето на мазнини се увеличава максимално, сърдечно-съдовата система се укрепва и по-специално се тренира сърцевината на тялото.
В този курс всички основни мускулни групи се тренират с щанга. Използваното тегло е 1 кг, 2 кг или 5 кг тегло плочи. Фокусът е върху движенията с голям брой повторения и ниско натоварване на тежестта (силова издръжливост) или по-ниски повторения и по-висока интензивност (изграждане на мускули). Това ще подобри вашата издръжливост, сила, стабилност и координация.
Тук са изброени упражнения, вариращи от леки до сложни движения. При пилатес акцентът е върху сърцевината на тялото. Дълбоките мускули са основата на стабилността на тялото. Освен това тазовото дъно се активира съзнателно, гърбът се укрепва и стойката и формата се подобряват.
Многофункционалната тренировка за отлично състояние с висок фактор на забавление. Тренировките с верига ви позволяват да тренирате със собствено темпо и да адаптирате вариантите на упражненията към вашето ниво на лично изпълнение.
Въпреки че е кратка тренировка, ефектът не трябва да се подценява:
ê проста и ефективна тренировка на цялото тяло
ê укрепва и тонизира краката, седалището, горната част на тялото и основните мускули
ê оптимизира метаболизма на мазнините
ê повишава координацията и издръжливостта
Винаги нещо различно от нашата гама, изненада всяка седмица.
(За тези, които са чудесни: курсовете се рекламират в студиото и във Facebook)
С прашки като помощно средство се изпълняват функционални упражнения със собственото ви телесно тегло. Тук се обръща внимание на координационните умения. Огромно предимство на треньора за слинг е, че сърцевината трябва да се активира при всяко упражнение - това помага за подобряване на телесното напрежение. От прости до сложни последователности на движение, всичко е включено.
Колоезденето на закрито е групово обучение на стационарен велосипед. С музиката, пътуваща с вас, вие карате да седите или да стоите с различна интензивност и темпо.
Подобрената издръжливост, високата енергийна консумация, насърчаването на мускулната издръжливост и изгарянето на мазнини, мобилизирането на метаболизма на глюкозата са на преден план. Гарантиран е висок фактор на забавление.
bellicon JUMPING
bellicon JUMPING е интензивна фитнес програма с широка гама от комбинации от упражнения. Фокусът е върху издръжливостта и координацията и укрепва и тонизира цялото тяло. Тренировката на bellicon ® е цялостна и щадяща за ставите, благодарение на специалното окачване на въжени пръстени на мини батута bellicon ®. Уроците за обучение в групата, с мотивираща музика, предлагат енергично обучение, което е много забавно.
bellicon ЗДРАВЕ
Bellicon HEALTH е холистична и здравословна програма за обучение, която укрепва целия организъм с умерено темпо: сърдечно-съдова система, стабилизация, предотвратяване на падането и укрепване на дълбоките мускули. Фокусът е върху изграждането на правилна стойка и извършването на съзнателни движения. Обучителната програма bellicon HEALTH също е много подходяща за хора с физически оплаквания/проблеми. Тялото се мобилизира по начин, щадящ ставите и гърба, а мозъчната дейност се тренира с различни координационни упражнения. В допълнение, това трябва да събуди радостта от упражненията и да ви поддържа здрави и да се вписвате в напреднала възраст .
Power Yoga е мощен вид йога, който съчетава гъвкавост, сила, издръжливост, сърдечно-съдова система, баланс и координация. Основната полза е да се справите с ежедневието и да се научите да се отпускате отново. Става въпрос за хармонизиране на тялото, ума и душата.