Какво прави тренировъчния диван функционален

„Концепцията за функционално обучение е изчерпано изчерпана два пъти седмично. Знаете ли, че сега съществува функционално фашиатрично обучение? " Неотдавна ме попита един мой приятел. Всъщност в света на фитнеса днес функционалният маркер е поставен върху много неща, така че не е чудно, че в главата ви има смущения. Но това първоначално беше конкретната цел на функционалното обучение?

Фактът, че спортистите увеличават представянето си, като същевременно поддържат възможно най-ниски нива на наранявания. Тогава този метод (също) се превърна във фитнес тенденция: днес имаме маси, които да укрепим за функционални тренировки и да подобрим тяхната координация на движенията и стойката чрез упражнения с различни инструменти и собственото им телесно тегло.

Най-важната характеристика на функционалния подход е, че мускулите и мускулните групи не се упражняват изолирано, а в модели на движение във всички посоки на пространството, като специално значение се отделя на стабилизиращата роля на основните мускули, стабилизиращата мобилизация и експлозивността - усилващи упражнения.

Основните модели на движение:

натиск/тласък
дръпнете
повдигане на торса
клякам
носене

Освен това мускулните дисбаланси в тялото се коригират с асиметрични упражнения. Тогава функционалният подход „преподава мускулите да работят добре: укрепва онова, което е слабо; коригира това, което не е симетрично; мобилизирайте стесненото. Той казва: формата следва функцията “, пише Áron Hidvégi от Арнолд Önerő - Защо и как на самостоятелно направеното обучение.

Така се роди функционалното обучение

Функционалните тренировки са резултат от вид тренировки, наречени сила и кондиция в американския спорт, както и методи за предотвратяване на наранявания, препоръчани от физиотерапевтите - и се превърна във фитнес тенденция, която движи тежестите.

„Хората започнаха да правят неща като хоби, които преди се правеха само от професионални спортисти. В допълнение към функционалните тренировки това е и олимпийското вдигане на тежести, което не е съществувало преди двадесет години, но ситуацията е подобна и при силовия спорт или калистеника, които първоначално са били специалности на субкултурата, а след това са прераснали в движение. Което е хубаво нещо, защото хората се движат, стават по-силни, те са на открито, но първоначално никой от тях не е спортувал за масите “, каза Балинт Танос пред дивана, който каза, че объркването може да бъде причинено от факта, че„ функционални ”Чувал е например за функционален пилатес. (Пилатесът е функционален метод на първо място, нали?) Прилагателното е правилно, ако за даден тип упражнения се извършват, коригират, укрепват движения, за които е измислено човешкото тяло.