ДИЕТИ Кои за кого Защо си струва Diet’Tours - Health blog

Редакционният ....

Пролетта е тук, слънцето присъства все повече и повече и вече броим дните, когато лятото ще хвърли лъчите си върху откритите ни кожи. Непроменливият цикъл на сезоните се предоставя на многогодишния цикъл на кориците на списанията, за да се предлагат всички
видове диети и идеи, които да приличат на „телени“ момичета по бански костюми.

Какво е диета ?
Нека просто вземем дефиницията от речник на Larousse и имаме следното: тя е „[...] набор от рецепти, отнасящи се до храната и насочени към възстановяване или поддържане на здравето“. Следователно това е метод за поддържане или поддържане на добро здраве. Следователно диетите могат да бъдат разпространявани с помощта на професионалист, например в случай на наднормено тегло или затлъстяване, за да се постигне оптимално тегло за здравето му и по този начин да се намали рискът от диабет, проблеми със ставите, сърдечно-съдови заболявания и т.н. ... Можем също така да цитираме диети за диабетици, диети за хора с бъбречни заболявания, безглутенови за хора с непоносимост към ... Барабанни ролки ... Глутен, разбира се (вижте мартския брой на Ca струва Diet'Tours)

Диета за здраве, но не само !
Ако не знаем, телевизионните реклами и статии в списанията са там, за да ви напомнят: диета за здраве, добре, но също така (и преди всичко) трябва да бъдете тънки.

диети

Обещания, винаги обещания

От привлекателността на извивките в Ренесанса до култа към тънкостта в наше време, тялото е критерий за красота, който се е променил през вековете. Тази слаба диктатура ще ни накара да мислим, че имаме излишни килограми, когато нашият ИТМ (индекс на телесна маса) показва желано тегло [1].


Следователно индексът на телесна маса е инструмент, използван за възрастни, за да разберат дали имаме наднормено тегло, ниско тегло или с желано тегло. Ако ИТМ е над 24,9 kg/m², лицето се счита за наднормено тегло. Ако ИТМ е по-малък от 18,5 kg/m², човек се счита за слаб. Можете лесно да изчислите своя ИТМ, като използвате тази формула: Тегло (кг)/Височина² (м)
Запомнете: Чувството за добро в тялото ви не е свързано само с цифрите. Ако се чувствате добре в главата си, в тялото си и че сте в добро здраве, това е основното !

Мини на диета? ... но кой ?
Обратно към нашите овце и диетата. Загуба на няколко килограма за естетически цели или за здравето си здраве здраве, защо не, но при условие за поддържане на добро здраве. Защото диетите могат да имат лоши последици за здравето, независимо колко известни са. Можем да цитираме известната диета на Дюкан, богата на протеини. Трябва да знаете, че тази диета е много небалансирана и натоварва прекомерно бъбреците поради твърде много протеини.
ANSES (Националната агенция по храните, околната среда и безопасността на труда) изготви доклад за диетите и техните последици за здравето [2]. Резултатите не са много славни за повечето от тях.

Този доклад разглежда следните режими:

  • Тези, които предлагат много нисък енергиен прием: „лимоновият детокс“, диетата „зелева супа“, диетата на Майо или диетата „Скарсдейл“.
  • Тези, които не носят недостатъчно протеин: Диетата "Montignac", диетата "Miami2" или диетата "Ornish".
  • Тези, които не носят няма достатъчно липиди за правилното функциониране на тялото: диетата „наблюдатели на теглото“, диетите „Flickers 2“; „2+ и 3“ и др.,
  • Напротив, тези, които го носят повече от това, от което се нуждае тялото: Диетата "Аткинс", диетата "Зона", диетата "Калифорнийски 1" и др.