Какво прави един ден преяждане на тялото ни
Правилото 80/20 е може би една от най-здравословните диети в света: това означава, че 80 процента от нас трябва да се хранят здравословно и 20 процента могат да ядат по-лоша храна, докато не разпределим това съотношение, така че всички 20 процента на един ден в седмицата.
Според неотдавнашно проучване, публикувано в научното списание Nutrients, внезапните пристъпи на хранене правят удивително лошо нещо за човешкото тяло. Изследването помолило участниците да живеят приблизително здравословно и след това да ядат само висококалорични и нездравословни храни за един ден. В този случай те приеха около 78 процента повече от нормалния си прием на калории, което, нека си признаем, е доста голяма разлика.