Храна за психично здраве - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Тиква
Тиквата е един от най-емблематичните зеленчуци през есенно-зимния период. Вкусът също е доста убедителен, но съдържанието на витамин А е изключително, освен това е значителен източник на витамини от група В, витамин Е, магнезий, манган и калий. Като цяло той е изключително богат на антиоксиданти, чиято консумация може да помогне за избягване на умствения спад. Според 13-годишно проучване, диета, богата на каротеноиди, помага за поддържане на паметта, зрителното внимание и плавността по време на стареенето. 1
В допълнение, диета с високо съдържание на витамин Е може да увеличи защитата срещу болестта на Алцхаймер. 8-годишно проучване, включващо 140 възрастни възрастни, установява, че тези с най-високи нива на витамин Е в кръвта имат по-малък риск от болестта на Алцхаймер от тези с по-ниски нива. 2
Вярно е, че ябълките са плодове, които се предлагат целогодишно, но те са най-вкусни, когато влязат пресни в магазините - и това е септември и октомври.
През последните години редица хранителни изследвания се фокусираха върху консумацията на ябълки и нейния защитен ефект върху нервната система. Въз основа на фитохимичния профил на ябълките, той е идеален за предотвратяване на увреждане на ДНК, подпомагане на хормоналната регулация и намаляване на окислителните щети. Всички те също подкрепят доброто психично здраве.
Куркума
Храната като лекарство не е нова идея. Човечеството от векове използва различни съставки в кухнята, за да помогне при някакъв вид болест. НА куркума чудесно е само когато се използва като подправка, но е посочено и като възможен антидот или превенция при много здравословни проблеми. При ставни проблеми, стомашни заболявания, но дори и при простатит, намираме препоръка за консумация на куркума. Възможно е обаче да сте по-малко наясно, че симптомите на депресия могат да бъдат намалени чрез консумацията му. 3