Какво помага при поднорменото тегло, как да се подобри здравето на жените на форума
Трябва да задам този въпрос на няколко познати, на които нито аз, нито някой друг не сме успели да отговорим.
Как може човек с поднормено тегло да напълнее трайно и да постигне нормално телесно тегло?
Моля, не казвайте просто яжте повече. Засегнатите вече се опитват да направят това. В един случай има i.a. проблем със стомаха (рефлукс, високо кръвно налягане, остеопороза) и много неща не се понасят добре. В останалите случаи - тук говоря за 4 души - не е известна медицинска причина. Засегнатите се движат физически, ядат здравословна и балансирана храна, но са временно - кожа и кости. Няма известни хронични заболявания.
Някой има ли опит с него, или има някакви полезни съвети за това как да наддавате за постоянно?
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от Лорета1 на 02.02.2020 г., 10:22 ч.
Какво ще кажете за консултация с лекар и след това евентуално консултация с хранителни вещества или дори рехабилитация? Както се предписва при наднормено тегло, така може да се предписва и при по-ниско тегло. Тъй като се очаква нещо да се промени в дългосрочен план, би имало смисъл да започнем оттам.
Големият въпрос обаче е разбира се: познатите биха ли искали да променят нещо? Или се чувствате толкова добре, колкото е в момента? Тогава така или иначе всичко е наред и няма нужда от действия.
Теглото винаги е въпрос на благополучие - някои се чувстват добре, други с нормално тегло, трети нямат нищо против няколко или много килограма в допълнение - всички сме различни и трябва да се остане така.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от урия на 02.02.2020 г., 11:33 ч.
Да, има желание да има по-нормално тегло.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от Слънчева грешка на 02.02.2020 г., 12:38 ч.
Количеството калории в погълнатата храна трябва да се увеличи. Чрез добавяне на бадемова паста, висококачествени масла и подобни.
Или изградете мускулна маса чрез тренировки с тежести и богата на протеини диета.
Но ако няма нищо ценно за болестта, тогава просто трябва да се сприятелявате с тялото си.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от така или иначе на 02.022.2020 г., 13:08 ч.
Бих препоръчал хранителни консултации.
Баща ми беше много болен и също беше в кома. Той наистина отслабна много и не го върна с нищо. Имаше чувството, че той само яде, включително торти, шоколад и др. След това той се обърна към хранителните съвети и там му помогнаха. Той също има, ще кажа шейкове, те винаги са били в хладилника. Малко по малко той успя да напълнее и след това да се отдалечи от тортите & Co.
Сега беше истински стенография, но може би се досещате.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от Хлапе 3 на 02.02.2020, 18:38
Въобще не.
От 16-годишна възраст съпругът ми винаги е тежал 61 кг с височина на яйцето 1,85 м и също е с поднормено тегло. Старият му лекар винаги казваше, че яде богато на мазнини. Не се получи, той може да яде каквото си иска и не наддава.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от така или иначе на 02.02.2020 г., 10:13 ч.
Познавам и някой такъв. Ето защо той отиде да отиде на лекар. Той го посъветва да приема анаболни стероиди. Това беше преди почти 20 години, той не го направи (правилно) и днес все още е линия в пейзажа. Просто си го спомнях, когато прочетох публикацията ви.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддаваме?
отговор от Anna3Mama на 3 февруари 2020 г., 7:50 ч
Тук във форума няма да има прост отговор.
Предполагам, че може би един човек (да приемем, че всички над 50/60) е развил непоносимост към глутен (правилната целиакия е била изключена и при четирите) просто от опита, че тази тема често възниква в напреднала възраст . Изглежда поне един човек има стомашно-чревен проблем, така че бих опитал без глутен за 2-4 седмици.
Останалите, които изобщо нямат здравословни проблеми: защо искат да наддават? За да има малко повече „резерв“ на ребрата в случай на заболяване?
Тогава наистина трябва да разгледате внимателно своя енергиен баланс. Изчислете приема на калории и изгарянето, предполагам, че получавате малко минус (ако не, нещо не е наред в червата).
Тъй като простото ядене на „повече“ със сигурност е трудно, важно е да подобрите калорийния състав. Добавете още една супена лъжица висококачествено масло към салатата и още една супена лъжица семена отгоре, подправете натуралното кисело мляко с бадемово масло, обърнете внимание на богатата на протеини храна (две бъркани яйца за закуска вместо хляб), тлъста риба.
Хранителните съвети със сигурност имат смисъл.
Майката на приятел беше тежко болна и трябваше да получи операция за удължаване на живота. Висококалорични, богати на протеини млечни шейкове.
За да спечелите бързо 2 или 3 килограма и да наберете сила, това е решение, във вашите случаи вероятно не.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от Шаналоу на 3 февруари 2020 г., 8:11 ч
Аз също съм такъв. ИТМ всъщност можеше да ме отведе в следващата клиника в продължение на години. Имам малко повече на ребрата си сега, но все още много малко. В моите очи не е възможно да напълнея сериозно. Ако ям повече или повече мазнини, винаги ми става много топло през нощта (метаболизмът е нагоре) и това е всичко с печалбата. Ако отслабна поради заболяване (стомашно-чревно или нещо подобно), липсващите килограми бързо се включват отново. Тялото ми има определена целева стойност и я държи. Спортът има смисъл, особено за изграждане на мускули (а не за издръжливост). Стресът е неблагоприятен. Постоянният начин на живот също има положителен ефект върху мен. Ако всичко останало е наред, трябва да се примирите с него.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от памет на 3 февруари 2020 г., 8:52 ч
Това зависи от причините. Като правило има 3 фокусни точки, които трябва да разгледате отблизо.
1. физически. Възможни са нарушения в метаболизма (жлъчка, черен дроб, стомах, панкреас, черва. Всичко добре?) Ако липидният метаболизъм е нарушен от например камъни в жлъчката и др. или червата не абсорбира достатъчно хранителни вещества въпреки нормалната диета, поради възпаление (болест на Хрон, синдром на раздразнените черва и др.), това може да е причина. Това не винаги създава ясни проблеми, които могат да бъдат зададени незабавно. Тогава ще има разбира се. нито щитовидната жлеза за контрол. Тогава можете да започнете с промяна в диетата или предимно с лечение на причините. За тежки случаи има най-доброто. Прах, който след това разбърквате в храната или най-добре. Разклаща.
2. психичното. Стрес, „Страх от определено мляко, няма здравословно/балансирано отношение към храната/тялото. Дневникът на храненето има смисъл, както и дневникът на упражненията, тъй като засегнатите се чувстват зле от него.
Третият е вашият индивидуален базов метаболизъм и телесна структура. Ако се изключат психологически и физически проблеми и хората са във форма и здрави въпреки ниското си тегло, трябва да се предположи, че природата им дава това. Точно както не всеки по-голям човек може да изглежда като супермодел, обратното можете да натискате човешкото тяло в шаблони само в ограничена степен.
Това, което все още помага тук, е богата на протеини, балансирана диета с упражнения за изграждане на мускули. Трябва обаче да се консултирате с опитен треньор, който ще направи предварително проверка на тялото .
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от DecafLofat на 3 февруари 2020 г., 20:41
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддаваме?
отговор от урия на 4 февруари 2020 г., 10:42 ч
Не, не всички са над 50/60 и това няма значение, защото всички винаги са били такива.
Вашият пост индиректно гласи, че яденето на високо съдържание на мазнини би ви направило дебело. Това изобщо не е така. Въглехидратите са това, което наистина ви напълнява. Но и те не помагат.
С непоносимост към глутен, червата и тялото като цяло биха създали повече проблеми.
Re: Какво помага при наднорменото тегло, как да наддават на тегло?
отговор от Anna3Mama на 5 февруари 2020 г., 13:57
Може би не съм професионалист. Но мисля, че паметта има отговори страхотно, мисля, че е "от полето". Бих предал съветите по този начин.
Подобни въпроси във Форума на родителите за здраве на жените:
Нараства
Здрасти. Имах KS преди 7 месеца. Теглото ми беше 84 кг, когато се прибрах от KH. И сега тежа 94 кг. Никога досега не съм тежал толкова. Разбира се, сега имам по-малко упражнения, но не ям сладкиши, а само пия вода и ям по друг начин .