С този коктейл за отслабване вашата диета гарантирано ще бъде малко по-лесна

Тук имаме малко удоволствие за вас, което не само ще ви помогне да отслабнете, но е и освежаващо, лесно за приготвяне и лесно за интегриране във вашето ежедневие!

Дори сезонът на бикини все още да е далеч: добрите неща също се нуждаят от време, за да отслабнат. Много диетолози препоръчват да започнете диетата си бавно и постепенно да добавяте все повече и повече здравословни ястия към вашата диета или да замествате нездравословните ястия със здравословни алтернативи. Намерихме нещо за вас, което можете лесно да приготвите и включите в своя хранителен план: Рецептата за нашия коктейл за ускоряване на отслабването се състои от литър вода, половин краставица, половин ябълка и канелена пръчка. Но преди това ще обясним отново защо сме избрали точно тези съставки за вас.

вода

Човешкото тяло се състои от 40 до 80 процента вода, в зависимост от възрастта и пола. За да могат нашите органи да бъдат снабдени с достатъчно течности и биохимичните реакции да протичат правилно, тялото ни трябва да бъде достатъчно хидратирано. Също така се нуждаем от вода, за да елиминираме токсините през бъбреците. До каква степен водата ви помага да отслабнете, диетолозите в момента спорят за това. Сигурно е обаче, че броят на калориите във водата е нула. Така че, ако замените безалкохолните напитки, какаото, студен чай и сокове с вода, вие вече намалявате приема на калории. В допълнение, водата може да активира чувството ни за ситост за кратко, което ни помага поне да нямаме толкова голяма нужда от закуски между тях.

краставица

Краставиците са с високо съдържание на вода и следователно имат много малко калории. Въпреки това, благодарение на диетичните си фибри, те засищат ситостта, които също са богати на витамини, минерали, микроелементи и ензими. По-специално, ензимът пептидаза помага на организма да обработва протеини. Друго предимство на краставиците е, че съдържащите се в тях хранителни вещества могат лесно да се усвояват от организма поради високото съдържание на вода.

Apple

Проучванията показват, че ябълките могат да подобрят нивата на холестерола ни. Поради високото си съдържание на фибри (особено пектин) те ви поддържат сити за дълго време, а също така са богати на витамини В, С и Е.

канела

Канелата оптимизира регулирането на кръвната захар и може да намали нивата на холестерола ни с 12 - 30 процента. Канелата има лек антибактериален ефект и съдържа антиоксиданти, калий, калций, манган, желязо и магнезий. Етеричните масла от коледната подправка имат релаксиращ ефект върху чревните мускули, което допринася за по-доброто храносмилане.

А сега към идеята за рецептата:

Както вече казахме, имате нужда от:

• един литър вода
• половин краставица
• половин ябълка
• и пръчка канела

Нарязвате както краставицата, така и ябълката на малки парченца и ги добавяте във водата с пръчката канела. След това оставете напитката да почива в хладилника за три часа и усилвателят ви за отслабване е готов. За да получите плодов вкус, можете също да сок ябълката и да я добавите към водата под формата на сок. Напитката трае 48 часа и се консумира най-добре преди закуска и вечеря.

---