Какво печелите с тренировки за цяло тяло
Процедурите за цяло тяло не са само за начинаещи
Въпреки че повечето без съмнение ще следват разнообразни рутинни тренировки, не бива да подценявате тренировките за цялото тяло! Ако не сте го опитвали преди, време е да включите такъв цикъл във вашата тренировка! По време на такава тренировка се чувстваме доста различни и имаме много полезни функции.
Едно от най-големите предимства на програмите за цяло тяло е, че определено можете да очаквате по-голяма загуба на мазнини. Както практиката, така и теорията показват, че ако бомбардираме тялото с тренировки за цяло тяло, употребата на мазнини ще бъде по-висока след тренировка.
По време и след вашата тренировка тялото ви ще работи по-усилено, за да мобилизира колкото се може повече мазнини, за да отговори на повишените ви енергийни нужди. Не е нужно да добавяте много знания и да осъзнавате, че когато се натоварят повече мускули, приемът на калории също ще се увеличи. Повече мускулна работа, повече енергия, повече изгорени калории.
Също така има благоприятен ефект върху анаболните хормони, когато следваме рутина, която работи в цялото тяло. Освен това такива тренировки отделят по-малки количества от хормона кортизол. Тоест, съотношението на хормоните, които подпомагат изграждането на мускулите и разграждат мускулите (катаболни) ще бъде по-добро. Пряко следствие от това е, че подпомага добре изграждането на мускули.