Какво означава отслабване Митове, които трябва да бъдат демонтирани Studio Fit
Искам да отслабна! Независимо от възраст, пол, професия или образование, всеки иска да отслабне. И за това, разбира се, повечето хора започват да правят корема, защото очевидно, ако искате да се отървете от корема си, трябва да правите упражнения за корема си. След това идва опаковката с хранително фолио, незаменимият китайски чай, „електрическият удар“ на мускулите за по-бързи резултати, спортът направи инфофолит за изпотяване и следователно отслабване по-бързо, диетата на Аткинс, диетата на Дюкан или поне класическата зелева супа. И все повече и повече трикове, абсолютно необходими за бързо и лесно отслабване, ако можете напълно да избегнете страховития „спорт и здравословна диета“.
Нека първо разберем какво означава тази загуба на тегло. Загуба на тегло се случва, когато приема на калории е по-нисък от приема на калории. Тоест броят на калориите, които ядем и пием на ден, е по-малък от броя на калориите, които изгаряме на ден.
И така стигаме до първия голям проблем, който възниква, когато искате да отслабнете: драстичната диета. Екстремното намаляване на храната е не само неефективно в дългосрочен план, но дори може да застраши здравето. Нуждаем се от енергия, за да функционираме, така че отслабването трябва да става постепенно и здравословно. На всичкото отгоре след 12 часа без храна метаболизмът започва да се забавя и това също ще забави процеса на отслабване.
Хранителното фолио или многослойните дрехи по време на спортни занимания са друг абсолютно безполезен метод, който е по-объркващ, отколкото полезен. Тази категория включва и времето, прекарано в сауната, за да отслабнете. Когато тялото е топло, естествената му защитна реакция е изпотяване. А потта е вода, а не мазнина. Въпреки че изпотяването премахва токсините, това не помага за отслабване, тъй като при първото хранене или чаша питейна вода всичко се връща обратно. И се справя много добре, защото е много нездравословно и дори опасно да бъдеш дехидратиран. На всичкото отгоре, ако ви е много горещо по време на тренировка, най-вероятно няма да можете да положите желаните усилия поради стреса, причинен на тялото от прекомерна топлина. Така че помнете, изпотяването премахва водата от тъканите, а не мазнините.
Имам корем, така че правя корема. За съжаление ги правите горе-долу напразно. Упражненията за тонизиране на мускулите наистина тонизират и работят в целевата област, но не и върху мазнините, които я покриват. Нека си признаем, всички имаме шест пакета. Просто при някои от нас това е много добре скрито под слой мазнина. За да отслабнете трябва да правите тренировки за всички мускулни групи, съчетани с кардио тренировки. По този начин калориите ще бъдат изгорени и шест пакета ще започнат да излизат на повърхността. Според моя опит областите, които най-много притесняват, са последните, които достигат желаната форма, така че е необходимо постоянство и търпение.
Дори няма да говоря за магически диети, защото не искам да бъда свързан с тях. Просто казвам, че всеки прави това, което иска, но решението до края на живота не е диета, а промяна в начина на живот. И това се прави бавно, понякога в продължение на няколко години. Но ефектът е неограничен.