Бъдете дзен всеки ден! Център за отслабване Bouc bel air Екс ан Прованс

център

Живеем все повече със 100 на час. Непрекъснато състезание, което може да причини стрес, хронични патологии и проблеми с теглото. Ами ако седнем за няколко минути? Нека се възползваме от възможността да създадем някои рутинни режими, за да развием ежедневния си дух.

„Дзен, да бъдем дзен“ пее Зази. (О, прекрасната алитерация на Z!) Буквално Дзен е японски клон на будизма на Махаяна, който набляга на медитацията. В нашите западни общества държавата дзен е решение за ускоряване на нашия начин на живот.

Дишайте

Дишай, всеки знае как да го направи. На психологическо и физиологично ниво връзката между дишането и емоционалното състояние вече не е за доказване. Но малко хора осъзнават колко ефективно е дишането за дзен. Става котва, към която да се прикрепите. Защо не опитате? Поставете ръцете си върху бедрата и усетете как коремът ви се издува. Това е коремно дишане. Няколко минути концентрирано дишане в подходящо време могат да постигнат сърдечна кохерентност, състояние на физиологичен, физически, психически и емоционален баланс, което предизвиква префокусиране, осигуряване на ресурси и укрепване на всяка от тези области. Дишането седем пъти също е добро решение да не оставите да бъдете обзети от емоциите си.