Диетите не работят
Ако не можете да намерите продукти със „специална диета“ или „идеалното решение за отслабване“ на e-calyptus.fr, това е защото имаме основателна причина !
Не търсим да започнем да правим шума на всяка цена, включително да продадем душата си (и на кого?). Ние не вярваме на гурутата за отслабване, както и в списания, които показват заглавия като: „Отслабнете евтино, Диетата изгаря мазнините, Отслабване на всичко, което работи, Отслабване на корема, Отслабване на дъното, Без повече стресови килограми, Диета на Дюкан, Коен, Ибн Хаят, Аткинс, искам да отслабна, без да се връщам назад, Плосък корем ... "
Така че, защо ?
Защото никоя диета наистина не работи. Учените са разгледали темата и техните заключения са окончателни (виж по-долу). От друга страна, този пазар, тъй като е преди всичко пазар, се основава на много психологически страдания или в най-добрия случай на капризи, независимо от цената ...
И тогава, накратко, ако диетата работи на 100% и без опасност за здравето, това ще бъде известно и за дълго време !
Единственото честно и ефективно решение, тъй като всичко зависи да започнем с нашата физиология, е да зачитаме здравословния начин на живот, където диетата, начинът на живот, физическата активност и управлението на стреса са в добър баланс.
Важно е да започнете с по-добро хранене, не непременно по-малко. Балансираната диета, през сезона, без пестициди или други отрови - те атакуват ендокринната система и следователно хормонални секрети - подкрепена от редовна физическа активност, вече трябва да даде много отговори на проблемите с външния вид и особено здраве !
Диетите не работят. (От: Slate, Express и Huffingtonpost)
В продължение на 20 години Трейси Ман, американски изследовател, разглежда нашите хранителни навици. Днес тя прави наблюдение, което може да облекчи всички тежести (без лош дух), тъй като казва, че диетите не работят.
Ако диетите първоначално ви позволяват да ударите свещения граал на слабостта, те често водят до наддаване на тегло. За щастие разбирането на причините за провала може да ви помогне да се примирите с храната.
Ядохме тонове протеини с диетата на Дюкан, елиминирахме въглехидратите с диетата на Аткинс и дори се доверихме на диетата от палеолита, която се застъпва за храненето като нашите предци-ловци. Накратко, между две ястия за наблюдатели на тежести можем да кажем, че все още сме опитвали много неща, с повече или по-малко приблизителни резултати. И тези резултати от нашите интензивни диетични седмици са именно това, което интересува американската изследователка Трейси Ман. Повече от 20 години този учител по психология в Университета на Минесота е провеждал проучвания за поведението ни в храненето и днес гарантира, без да мига клепач, че диетите не работят.
Докато току-що пусна книгата „Тайните от лабораторията за хранене“, изследователят дълго обясни пред „Вашингтон пост“ защо диетата е обречена на неуспех. Според нея повечето хора смятат, че всичко е свързано със сила на волята и самоконтрол, а всъщност биологичните промени в нашето тяло ни карат да се хвърлим върху ястие с тестени изделия от карбонара след 3 седмици преживяване. Зелена салата и прясна вода. Това показва:
"Първо, това е неврологично. Когато диете, започвате да забелязвате храна много повече. По принцип мозъкът ви е обсебен от храна, особено ако изглежда апетитно. Но вие не забелязвате. Какво се случва. Храните, които ви изкушават, придобиват стойност Колкото повече се опитвате да устоявате, толкова по-трудно става да се съпротивлявате. (.) Тогава метаболизмът ви се забавя. Вашето тяло започва да изразходва калории по възможно най-ефективния начин. Това може да е добре, ако гладувате. Но лошо е, ако просто искате да отслабнете, защото ще съхранявате калориите като мазнини. ".
Внимавайте за хранителния меден месец
Според Трейси Ман биологичните промени в телата ни не са единствените проблеми. Тя вярва, че често си влизаме в главите, че диетата спира след края на ограничителния период. Тя говори за хранителен меден месец, през който се чувстваме добре, защото диетата ни е била успешна. За съжаление този момент всъщност е първата стъпка в един по-дълъг процес, който се оставя по пътя. За изследователя обаче трябва да спрем да се обвиняваме: "Когато хората отслабват чрез диета, те говорят за успех. Ако килограмите се върнат, те не казват, че вината е в диетата, те казват, че те са тези, които са под въпрос Но е невярно, именно първият принцип на един режим ".