Какво означава йо-йо ефектът KEVA Health

Често чуваме, че ако някой е на диета, след известно време ще си възвърнете няколко килограма, т.е. отслабването ще бъде последвано от наддаване на тегло. Как да избегнем това?

Йо-йо ефектът основно се предизвиква от намаляване на метаболизма.По време на загуба на тегло, тялото първо преобразува енергията, от която се нуждае, от своите запаси, за да функционира, като по този начин постига загуба на тегло. След напълняване, повторното увеличаване на храненето не върви ръка за ръка с ускоряването на забавения метаболизъм. Високите нива на калории не могат да бъдат изгорени чрез намалена метаболитна функция, образуват мазнини и се появява затлъстяване.Ако диетата е придружена от промяна в начина на живот, загубеното тегло няма да се върне. Препоръчват се бавно намаляване на калориите, пет хранения на ден и ежедневни упражнения. Много добър ефект може да се постигне с половин час интензивно ходене. Бавното и стабилно отслабване води до здравословно отслабване. Йо-йо ефектът може да бъде вреден за нашето здраве, може да бъде предизвикан от: диабет тип 2,

---