Какво означава да разкъсаш гърба си Как да разбереш, че си разкъсал гърба

Когато гърбът се счупи, болката се появява в лумбалната област, при резки завои или накланяния се появява остър залог в гърба.

Ако сте си откъснали гърба, веднага отидете на лекар, не дърпайте, в противен случай може да е още по-лошо.

Ако работите в отпуск по болест и след лечение, опитайте се да не вдигате тежки предмети.

Това обикновено се казва за нараняване на мускулите на гърба. В младостта си имах това. Занимавал се с вдигане на тежести. И тогава един ден отидох до краен предел в упражнението за клякам с щанга на раменете. Отиването до лимита означава да правите упражнението с максимално тегло, което можете само. Е, сложих доста впечатляваща тежест, няма да озвучавам фигурата, за да не изглеждам като самохвал. И младежкото самочувствие се подведе. Факт е, че когато спортист стигне до подобна граница, той трябва да извика един от другарите си да застане на краищата на щангата и ако щангата се „смачка“ (спортистът не може да се изправи), те вземат щангата и от двамата страни и му помогнете да стане. Не се обадих на никого. И барът ме смачка. Това се случва, ако не сте изчислили теглото или не сте изчислили движенията и не сте имали време да извиете мускулите на краката навреме по време на пълен клек. Като цяло няма кой да помогне, опитвам се да стана сам и в резултат на това остра болка в гърба. Добре, че самите момчета забелязаха какво се случва, изтичаха, помогнаха, но беше късно. Откъснах гърба си. Дръпнах мускулите си и достатъчно силно, че дълго време не можех да го направя. И zvizdyuli на обучителя беше пълен:)

---