Какво определя успеха на нашата диета

Поддържането на натрупаните килограми независимо от възрастта е трудна задача. Неслучайно според международни проучвания хората, които спазват диета, са на път. 95 процента ще възвърнат загубеното тегло в рамките на една година или дори повече! Какво определя успеха на диетата?

успеха

Създадено: 24 ноември 2015 г. 14:46
Променено: 2 януари 2017 г. 11:43

Дали отслабваме или не, има предимно причини, които не са свързани с възрастта. Проблемът започва там, ако не изберете правилния метод за отслабване. Това може да причини дискомфорт, чувство на стрес, което не искаме да търпим в дългосрочен план. За момента се връщаме към първоначалните си навици на живот, водещи до затлъстяване, отново започваме да наддаваме, освен това с нов провал ще бъдем „по-богати“.

Ето защо е така изборът на метод е критичен! - обяснява д-р Ágnes Gajdács, специалист по обезитология и специалист по тегло, който също добавя, че диетата за отслабване може да бъде обилна, вкусна и лесна за приготвяне.

За успешно задържане на тегло редовното упражнение също допринася, дори правилното управление на стресови ситуации. Могат да се появят и много психически ограничаващи вярвания, като „по-трудно е да отслабнеш над 40“, което в дългосрочен план може да ти попречи да запазиш свалените килограми и да не напълнееш.

Диета с плосък корем

Не само си струва да се намали теглото, за да се постигне форма на бомба; ние също можем да направим много за цялостното ни здраве, като се откажем от подложките на корема. От какво, колко и как се храним? Щракнете!