Какво ни пречи да променим живота си към по-добро
Искали ли сте някога да промените живота си? Да се отървете от лошите навици и да станете нов човек? Запомнете: струваше си да се подложите на диета - веднага бяхте поканени на рождения си ден. Едва стигнах до гимнастиката - спешно ви извикаха на работа. Джеймс Клиър, който прекарва дълги години в изучаване на стратегии за успешни хора, знае защо възникват тези пречки и как да ги избегне.
Вероятно всеки, който се опита да промени навиците си, се сблъска с нещо подобно. Има ли обяснение за това на пръв поглед необяснимо явление?
Естествената тенденция на живота е да се търси стабилност. В биологията ние наричаме този процес хомеостаза. Да вземем за пример кръвното налягане. Ако стане твърде ниско, сърцето бие по-бързо, за да върне кръвното налягане до здравословни нива.
Ако налягането се повиши, бъбреците намаляват количеството течност в организма, като го отделят с урината. А кръвоносните съдове се стесняват и разширяват при необходимост, помагайки да се поддържа баланс.
В нашето тяло и в живота работят много сили и системи за обратна връзка, които поддържат нашите навици постоянни.
Човешкото тяло разполага със стотици системи за обратна връзка, които помагат да се поддържа кръвното налягане, температурата, нивата на глюкоза и калций и много други процеси в стабилно състояние на равновесие.
Ежедневието ни също се основава на последователност. Имаме навици колко често правим гимнастика, мием чинии или се обаждаме на родителите си. С течение на времето всеки от нас ще установи своя собствена хомеостаза.
В нашето тяло и в живота работят много сили и системи за обратна връзка, които поддържат нашите навици постоянни. Ежедневието се управлява от сложна връзка между нашата среда, генетичния потенциал, начина, по който измерваме усилията си, и много други сили.
И с течение на времето тази връзка става толкова позната, че спираме да я забелязваме. Всички тези сили действат върху нас всеки ден, но рядко забелязваме как те влияят на поведението ни. Както и да е, докато не се опитаме да променим нещо.
Митът за радикална промяна
На пръв поглед звучи вдъхновяващо. Но ние пропускаме факта, че жаждата за бърза промяна противоречи на всички сили на баланс, които действат в живота ни. Не забравяйте, че естествената тенденция в живота е да се търси стабилност. Всеки път, когато балансът се загуби, системата се стреми да го възстанови.
Ако отидем твърде необичайно, тогава почти всички сили в живота ни ще се опитат да ни върнат в равновесие. Ако предприемем видими действия, бързо се натъкваме на видимо препятствие.
Колкото по-бързо искате да промените, толкова по-вероятно е да не успеете.