Калории пуканки на диета
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Пуканките се правят от пуканки, тоест загряват се при висока температура, докато зърната се спукат. Следователно той принадлежи към семейството на зърнените култури, точно като пшеница или ечемик. Често се радва на кино, но и у дома, благодарение на торбите с пуканки, продавани в супермаркетите.
Хранителният му състав варира в зависимост от начина на приготвяне: пуканките всъщност могат да се ядат обикновени, солени, сладки, пикантни, в масло, в шоколад ... Вариантите са многобройни и не всички се препоръчват, когато човек следи калоричността му поемане !
Хранителният състав на обикновените пуканки е както следва (на 100 грама):
4,3 g липиди (мазнини)
7 mg натрий (сол)
274 mg калий
74 g въглехидрати (захари), включително 13 g фибри
5 mg калций
123 mg магнезий
Виждаме, че обикновените пуканки са храна, напълно подходяща за здравословна и балансирана диета. Ниското му ниво на мазнини ви предпазва от прекалено много мазнини във вашата диета, докато протеините и фибрите осигуряват засищащ ефект, който ще ви предпази от апетита. Пуканките също са богати на магнезий и калий, две основни хранителни вещества в ежедневието, които помагат в борбата със стреса в частност.