Какво не знаехте за сините сливи! Помага за отслабване и съдържа много витамини - KFetele

Може би сте виждали сини сливи на почивка в различни супермаркети и все още не сте ги купували, мислейки, че са само лека закуска, пълна със захар.

какво

Грешите, обаче, те са особено питателни сушени плодове, като са идеална храна по време на и след празниците, за детоксикация, пише ring.

1. Аз съм надежден съюзник в борбата срещу холестерола. Те съдържат големи количества уникални фитонутриенти, като хлорогенна и неохлорогенова киселина. Тези съединения предотвратяват окисляването на мазнините, като по този начин се борят с холестерола. Но добрите новини не спират дотук! Сините сливи се борят с холестерола на два фронта, поради микроелементите и способността им да абсорбират жлъчката в червата.

2. Те са важен източник на витамин К и бета-каротин. Тези съединения се борят със свободните радикали, които карат клетките да стареят и могат да доведат до рак. Също така, витамин К и бета-каротин подобряват кръвообращението.

3. Нося допълнително калий. Сините сливи са сред малкото плодове и зеленчуци, които съдържат голямо количество калий (шепа сини сливи съдържат 36% от дневната нужда). Този основен минерал играе важна роля за здравето на сърдечно-съдовата система, помага ни да се отпуснем и да оформяме костите (в случая на деца и юноши).

4. Бори се със запек, лошо храносмилане и подуване на корема. Може би най-важната полза от сините сливи е, че те са естествено, ефективно средство за лечение на стомашно-чревни проблеми. Тъй като са много богати на фибри (шепа съдържа 12,4 грама, почти половината от дневната нужда от 30 грама) сушените сливи помагат за премахване на запека. Освен това, според проучване от 2011 г., сините сливи са по-ефективни при лечение на запек от псилиумните трици. Ако се почувствате подути и запек след празниците, накиснете за една нощ, в топла вода, 6 сини сливи (за предпочитане нарязани на четири), върху които добавете малко лимон. На следващия ден на гладно пийте вода и яжте сливи. Повтарянето на процеса няколко дни подред ще нормализира чревния транзит.