Какво не знаехте за САУНА! Специалистите разбиват MIT
Сауната само ви кара да губите вода, но забавя метаболизма ви, имайки точно обратния ефект от отслабването. Ако поддържате тялото си топло, това ще забави термогенезата, т.е. производството на топлина. Именно тази термогенеза е отговорна за голяма част от изгорените калории. И така: правите сауна, изгаряте по-малко калории пише диетолог Кристиян Маргарит.
Сауната включва излагане на тялото на висока температура. За да регулира температурата, тялото ни се изпотява, като премахва водата през кожата. Изпаряването на водата се извършва с поглъщане на топлина, така че заедно с водните пари се отстранява и топлината.
Загубата на вода не е подобна на загубата на мазнини. Намаляването на телесното тегло след сауната е резултат от загуба на вода, вода, която ще се задържи в тъканите веднага щом се рехидратирате.
Намаляването на излишното задържане на вода под кожата се извършва чрез хормонален баланс (диета, спорт, почивка, начин на живот), а не чрез насилствена загуба на вода от тялото.
Има информация, че сауната би изгаряла калории, поради факта, че стресът се появява върху тялото и увеличава пулса. Това се случва с някои много важни разходи: загубата на минерали чрез изпотяване. Минерали, които при режим за отслабване са почти невъзможни за възстановяване от храната. Ако в главата "натрий" нещата са прости ... що се отнася до калий, магнезий, фосфор, калций ...
Изглежда, че загубата на калций също води до деминерализация на костите и остеопороза.