Топ 5 съвета срещу лятна дехидратация - Опростен живот - Опростен живот - Gorenje
Водата съставлява средно 57% от телесното тегло на възрастен. Имаме нужда от него по много начини: от правилното функциониране на телесните клетки през регулирането на телесната температура, до премахването на вещества, които вече не са необходими за функционирането на много други жизненоважни функции на тялото. Прекомерната дехидратация може да причини сериозни усложнения като проблеми с бъбреците и пикочните пътища, които дори могат да доведат до животозастрашаващ топлинен удар. Ето защо е важно да хидратирате тялото си през горещите летни месеци.
1. Пийте достатъчно вода: най-често срещаният съвет е да консумирате осем чаши вода на ден. Въпреки това препоръчителният дневен прием на вода всъщност зависи от възрастта на човека, дейностите, които той или тя извършва, външната температура и други фактори, така че в някои периоди може да се наложи да консумирате повече от осем чаши на ден. Ако не обичате обикновена вода, добавете парче лимон или ментов лист и ... се насладете на вкуса на лятото!