Какво НЕ трябва да се яде преди да отидете в леглото Диета и фитнес

1. НЕ ЗАКЛЮЧВАЙТЕ СЛЕД ВЕЧЕРЯ!

Ако сте имали нормална, поне 3 часа преди вечеря преди лягане според правилата за диетично хранене, не са необходими допълнителни наси. Тялото ще има достатъчно, за да обработи и усвои вечерята. Ако все още носите тялото си с излишни калории, тялото няма да има време да го усвои.Ако се чувствате неспособни да устоите на малка закуска, първо си направете голяма халба чай от мента. Интензивният вкус на мента намалява апетита и стимулира храносмилането, което го прави два пъти по-добър от всяка закуска.

какво

2. НЕ ПИЙТЕ ВЪГЪР ВЪГЛЕРЕНА КИСЕЛИНА ПРЕВЕЧЕРНИ ЧАСОВЕ!

Много хора предпочитат газирана вода и безалкохолни напитки, защото по-добре утоляват жаждата си. Вечерта си струва да избягвате газирани напитки, защото те се подуват, подкисляват стомаха и забавят храносмилането. След шестнадесет часа е по-добре да пиете напитки без балончета.