Какво не липсва на нито една водна диета! Блог на AQUA Carpatica
Какво не липсва на никоя диета? Вода!
Независимо дали става въпрос за медицинска диета, или диета за отслабване, или цялостен план за здравословно хранене, съчетан с упражнения, никой от тях не пропуска препоръката за заместване на сладки напитки или безалкохолни напитки с много вода или най-много натурален чай. Водата е основният съюзник в борбата с килограми и телесни токсини. Пролетта е добър сезон за такива диети, затова вярваме, че е важно да се знае ролята, която играе водата в процеса на трансформация на тялото.
1. 100% естествен детоксикатор
Всеки ден консумираме повече от 3500 токсични вещества, които трябва да бъдат преработени от вътрешните органи много бързо, за да не причиняват болести или да забавят метаболитните процеси. Водата е ключов фактор за пренасяне на хранителни вещества, но също и на токсини: натрупаните в мастната тъкан вредни вещества се поемат от кръвта и лимфната система и се изпращат в черния дроб и бъбреците за преработка и елиминиране. Колкото по-бързо е прехвърлянето от мастната тъкан, толкова по-лесно ще бъде елиминирано. По-подробна информация тук.
Чаша хладка вода с лимон на празен стомах регулира и стимулира храносмилането и елиминирането на токсините.
2. Чувство за ситост
Вероятно качеството на водата, което най-често се използва в подкрепа на диети, е, че ви дава сито усещане и може да компенсира нуждата от лека закуска. Всъщност много пъти тялото не прави разлика между глада и дехидратацията, като се изкушава да яде нещо, вместо да изпие чаша вода. Така че, ако току-що сте яли и бихте хапнали, опитайте се да изпиете чаша вода и да забележите ефекта.
Не се притеснявайте: няма да задържате вода, ако пиете повече. Напротив, водата, задържана в тъканите, е признак на дехидратация, така че трябва да пиете повече и да избягвате солта.
3. Водата ви помага да спортувате
За наистина ефективна диета за отслабване, всеки препоръчва спорта като основна дейност, за да бъдете в добра форма. Водата е единствената препоръчителна напитка след усилени усилия и количеството трябва да се допълва в зависимост от това колко трудна е тренировката.
Пенливата минерална вода компенсира най-бързо минералите, изгубени чрез потта след един час тренировка, но за предпочитане е да се пие час и половина след края на спортната дейност, за да се даде на тялото почивката да се възстанови и да асимилират минерали.
4. Водата тонизира, регенерира и подобрява кожата
Човешкото тяло съдържа средно 65% вода, а правилно хидратираната кожа изглежда много по-здрава и е защитена от стареене за по-дълъг период. Водата е основният съюзник срещу целулита и акнето, благодарение на пречистващия си прочистващ ефект върху цялото тяло и хидратацията допринася за дълбок спокоен сън, който лекува както епидермиса, така и цялото тяло. Чаша вода половин час преди сън осигурява оптимална хидратация и дълбока почивка, така че тялото да може да се възстанови и ефективно да регулира процесите си.
5. Витамини и минерали
Пролетната астения отслабва и най-активните. Ето защо, освен салатите и зеленчуците, които са на пазара, след като дойде пролетта, ние можем да помогнем на тялото да се отърси от зимната летаргия много по-лесно и естествено, без добавки, ако не е необходимо. Литър газирана минерална вода съдържа до една трета от необходимите ни калций и магнезий, от които се нуждаем всеки ден. Заедно със салатите и здравословната храна е много лесно да се заредите с необходимите вещества, за да бъдете в наистина добра форма.
Имайки предвид горното, пожелаваме ви късмет, ако трябва да спазвате диета или диета за отслабване и чакаме да ни заведете на вашето пътуване към здраво тяло