Какво можете да компенсирате, ако се откажете от пушенето
Защо не можете да напуснете със сила на волята? Написано от Gábor Szász Защо не можете да устоите на цигарите след четвъртия ден за непушачи?
1. Намерете причини!
Защо се проваляте отново и отново пред бисквитките? Къде отиват вашите новогодишни решения до края на януари? И все пак ти започна толкова решително, с толкова много инерция, и все пак ... Накъде отива силата на волята ти? Сега наистина го правя, беше достатъчно, отслабвам, започвам нов живот, оставям цигарата, започвам да спортувам, живея здравословно, търся по-добра работа ....
Колко пъти залагаме в живота си? Не само ти.
Аз също. Ние се придържаме към утре или друг понеделник, защото всичко е по-добре, всичко е по-лесно да започнем. На следващия ден до обяд, за 1 седмица, за 1 месец, за 1 година, след това ... Със сигурност вече сте преживели, че напразно големият прием, един ден идва точка и в някои неща отново и отново се вмъквате в старите си лоши навици.
Бихте ли били слаби? Със сигурност не. Вие сте упорити в толкова много други области на живота, можете да мобилизирате толкова много енергия за определени цели, така че причините си струва да се търсят другаде.
Съвети за отказване за пушачи
Силата на волята не е качество Нека започнем оттам, силата на волята не е някакво качество, родено от нас, от което човек получава повече, който получава по-малко. И това не работи като нашите мускули, колкото повече можете да го компенсирате, толкова повече се отказвате от пушенето и имате повече воля. Напротив! Нашата упоритост и самоконтрол е много сложна, променлива, зависима от много обстоятелства.
Можете ли да пораснете, ако се откажете от пушенето? Какво се случва след изпушването на последната цигара?
Зависи в каква житейска ситуация се намираме, какви мотивации подхранват нашата воля, на каква помощ можем да разчитаме и т.н. Едно е сигурно: всеки има сила на волята!
Но защо тогава се проваляме с нашите обети? Къде отива нашата воля?
10 съвета за отказване от тютюнопушенето
Отговорът е по-прост, отколкото си мислите: нека го използваме! Помислете само за един среден ден! Ставате в понеделник сутринта, карате се да закусите, защото макар че изобщо не сте гладни, но знаете, че трябва да закусите и редовните ястия са важни ... Прекарвате зелен чай вместо кафе. Не харесвате вкуса, но чаят е по-здравословен и така поне не искате първата цигара сутрин толкова много ... Не, не я запалвате, можете да я издържите, силен сте ....