Какво можете да ядете на Аткинс

можете

Принципът на диетата на Аткинс е, че повечето хора не ядат правилните храни и то не в правилните количества. Тази диета препоръчва да се изрязват повечето въглехидрати и да се яде повече протеини и някои мазнини, според Аткинс диета съветник.

Меса, птици, морски дарове и яйца

Можете да ядете толкова, колкото ви харесва от тях, но спокойно за месо от органи и студено месо.

Сирене

Имате право на 85,1 113 грама синьо сирене, чедър, крема сирене, козе сирене, гауда, моцарела или швейцарско сирене всеки ден. След като двуседмичният период на въвеждане или стартиране приключи, можете да въведете ограничено количество извара и фермерско сирене.

Зеленчукова салата

Имате 3 чаши от един от зеленчуците на ден. Не използвайте захарни превръзки; вместо това използвайте оцет и масло. Рукола, бок чой, целина, цикория, див лук, краставица, ендивия, ескарол, копър, маруля, гъби, магданоз, чушки, репички, репички, киселец, зеле.