Какво можем да направим за затлъстяването HAON

Популярното заболяване на нашето време е затлъстяването, което може да бъде рисков фактор за много заболявания, най-вече високо кръвно налягане, диабет и други коронарни сърдечни заболявания. Нашият вестник посети диетолог Zsuzsanna Purgulyn Kreinekker, която ни каза, наред с други неща, как да се предотврати затлъстяването, какво да се търси най-много в текущия период и как тя вижда отношението на младите хора към здравословния начин на живот.

Снимка: Архив Zsuzsanna Purgulyn Kreinekker

- Нека се опитаме да се храним възможно най-разнообразно. Акцентът е до голяма степен върху факта, че при голям студ тялото ни се охлажда, патогените ни улесняват да ни свалят от краката и в този случай трябва да обърнем повече внимание на укрепването на имунната ни система - правилната диета може помогне. Голямо заблуждение е, че се нуждаем от по-тежка храна през по-хладните месеци; не мислете, че основата на здравословното хранене е консумацията на по-мазни храни. Избягвайки по-тежките храни, които изискват повече енергия за смилане, телата ни могат да се съсредоточат върху производството на топлина - той сподели мислите си с Дневника, след това се обърна към модните диети и други заболявания, които ако разпознаем навреме, можем да разчитаме на изцеление.

Избягвайте модните диети

Диетологът посочи, че появата на заведения за бързо хранене не е полезна за здравето на хората, но открива, че ресторантите също се стремят все повече да привличат клиентите с разнообразни храни. - Избягваме рафинираните, многообработени храни, тук мисля за бяло брашно, захар, много хора дори не биха повярвали, че това са истински „разбойници на витамини“. Разбира се, витамините винаги са необходими, още повече за човек с наднормено тегло, а микроелементите не се намират само в зеленчуците и плодовете, те могат да бъдат извлечени и от яйца, някои растителни масла, пълнозърнести хлебни изделия, каза той, след което нарисува внимание към избягване на модни диети:

---