Какво можем да направим за красива фигура списание и портал Sunday Family

25 август 2003 г. 4:00 ч

Ако наистина просто искаме да се отървем от излишъка, а не от мускулите си, един от отличните диетични методи е да консумираме млечни напитки, които не само стимулират метаболизма, но и укрепват имунната система и гарантират запазването на протеиновите резерви на организма. Тъй като са изключително вкусни, те могат да заменят лакомията, но въпреки това са хранителни в положителен смисъл: съдържат значителни количества калий, калций, витамин В2 и млечна киселина. Нека да видим някои вкусни и ефективни смутита.

Вземете узряло манго и смесете със 150 мл сок от праскова и мляко и половин ванилова пръчка.

Изгладете две кивита и няколко листа мента, допълнете с 200 мл мляко и круша на човек.

Смесете узряло манго с 2 dl кефир. Получената смес допълнете с 200 мл сок от ананас и лимонов сок.

Спанак, пикантна напитка

Поставете 50 г нарязани спаначени листа, 200 мл мляко и някои накълцани листа босилек в блендер. Разбъркайте 200 мл сок от кисело зеле и две супени лъжици люспи от бирена мая.

---