Проучване с периодично гладуване Това е най-добрата диета и има фонтан на младежки ефект

от редакционния екип на BUNTE.de 15 юли 2020 г. в 12:07 ч.

проучване

С прекъсващ пост до мечтаната фигура? Нови проучвания показват, че това е добра идея: диетата не само сваля килограми, но и поддържа тялото младо. Най-добрите условия да остареете здравословно!

Интермитентното гладуване или интермитентното гладуване се основават на хранителните навици на хората в миналото: Не винаги е имало храна, поради което фазите на прием на храна се редуват с периоди на гладуване.

Периодичното гладуване симулира биологичните ни хранителни навици. Колко дълго траят паузите на гладно не е уточнено: Има подходи, които предполагат 16 часа, други избират 24 часа и т.н. Изследване на Университета в Грац (Австрия), публикувано в списание "Клетъчен метаболизъм", избра 36 часа за интервалите си.

Дори изследователите може да не са очаквали резултатите от проучването: Интермитентното гладуване не само е довело до основната цел на всяка диета, значителна загуба на тегло, но също така е показало някои много положителни странични ефекти: Интермитентното гладуване също ефективно е изградило големи количества от опасната висцерална мазнина - т.е. мастните резерви, съхранявани в коремната кухина - от. Тази мазнина се счита за високорисков фактор за сърдечно-съдови заболявания като инфаркти. Заключението на изследователите: Тези, които постират периодично, не само намаляват теглото си, но и риска от инфаркти и по този начин увеличават продължителността на живота си.