Какво може да закусва кърмещата майка nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

майка

Има такива, които в скуката си непрекъснато дъвчат нещо, други се опитват да компенсират липсата на любов с малко сладост, а има и такива, за които закуската е пряка последица от лошото хранене. Нито един от двата случая не е направо идеален и особено не, ако е кърмеща бъдеща майка, но нека си признаем: понякога трябва да се поглезим с малко сладост. Има проблеми, ако преувеличим това. Това е така, защото майките, които се грижат за бебето, са склонни да наддават на тегло от самото начало и да ядат повече, отколкото е необходимо, като казват, че това е, когато бебето се нуждае от него. Последната идея, от друга страна, е просто градска легенда, която няма основание: кърмещите майки трябва да ядат не повече от 5-700 калории повече от бременността. Това се равнява на около 2,5 колбаса без хляб, кетчуп и горчица. Ако се брои в наси, това са 200 грама сушени кайсии, 120 грама смолиста захар, една и половина, потопени в резенчета меден шоколад или 100 грама натурален чипс. Така че изобщо не много.

Като се има предвид, че тези nasiks точно сега не са много хранителни, просто приятни и калорични, струва си да изберете деликатеси, които имат по-малко калории и по-голяма хранителна стойност. Ако се направи разумно, можем да направим закуските част от ежедневните ни ястия и да консумираме определени 5-700 калории, от които се нуждаем, докато кърмим, не само под формата на полезни, но и приятни ястия. Така че нека видим какво и колко да закусваме, докато кърмим, за да се запази здравето ни, стройност и добро настроение.!

Наситипек

Плодово смути

Наричана с изисканото наименование „Калифорнийски слънчеви смутита“, тази напитка е наистина вкусна - освен това съдържа 7 грама фибри и само 137 калории. Приготвянето е лесно: просто смесете 10 ягоди, 1 портокал, 1/2 банан, 1 чаша лед и малко вода.