Какво може да ви накара да загубите най-много

Какъв спорт? (за предпочитане не пишете само 1) [нещо от спортен спорт до тренировка]

най-много

Работата е там, че Doc ме изплаши да отслабна спешно.

На 20 години съм 185 см и 120 кг (приблизително)

Аз поне искам да сваля 100 кг

Отдавна съм мързелив у дома пред машината по цял ден, но искам да се преоблека, но не знам как да започна.

Яжте много зеленчуци и плодове:) Все още можете да ядете тези: задушени зеленчуци, пилешки гърди, пържени в масло на котлон, салати, кисело мляко, абонаменти, надут ориз, колбаси (но не много, не здравословни), подобни неща.

За спорт, тъй като в началото не сте слаби, бих препоръчал бърза разходка и след това постепенно джогинг.

С пълна промяна в начина на живот! Избягвайте: сладки безалкохолни напитки, сладкиши, напитки, брашнени неща, така хляб, хлебни изделия. Какво се препоръчва: пилешки гърди, зеленчуци, плодове, нискомаслено извара, кисело мляко, месо, риба.

За спорт първо се разходете и след това можете да джогирате. Но предпочитам гимнастика, аеробика, колоездене или дори на закрито.

Тъй като в началото ще ви е трудно да спрете и да свикнете с диетата си, направете си план да ядете шоколад само 2х-2х седмично и т.н ... и тъй като имате повече сили, намалявайте ги постоянно.