Тайната на загубата на шоколадова торта за закуска!

Подробности

Гласувайте и споделяйте

Описание

Въпреки че изглежда невероятно, ако включим парче торта в менюто за закуска Шоколад, ще отслабнем по-лесно. Сутринът е най-подходящата част от деня за консумация на сладкиши, тъй като метаболизмът е най-активен през този период, като през останалата част от деня има достатъчно време, за да се отървете от въведените в организма калории.

Изследователи от университета в Тел Авив проведоха проучване, в което бяха включени 193 души с наднормено тегло, които не са страдали от диабет. Екип от доброволци следват нискокалорична диета с 300-калорична закуска, а останалите започват деня с балансирано, пълноценно 600-калорично хранене - последните получават парче закуска всяка сутрин. шоколадова торта или други сладкиши.

тайната

По средата на 32-седмичния режим на отслабване всеки член на изследването тежи по-малко - средно - с 15 килограма, но през следващите 16 седмици - изненада! - членовете на първия отбор слагат по 10 килограма, докато ядат торти Шоколад загубили и 7 килограма шапки!

По време на цялата диета тези, които са консумирали 600 калории на закуска, са загубили средно с 18 килограма повече от тези, които са получили само 300 калории при първото хранене, казват авторите на изследването, отбелязвайки, че през цялата диета. дни и двата отбора консумираха еднакъв брой калории: 1600 мъже и 1400 жени.

шоколадова

Тези, които спазваха нисковъглехидратната диета, усещаха, че не са сити, не получават достатъчно храна (въпреки че, не забравяйте, броят на калориите е равен за членовете на двата отбора!).

Заключение: пълна забрана a шоколад а сладките или опитите за това могат да имат обратен ефект и в дългосрочен план дори да доведат до психическа зависимост от тези храни.