Какво може да се направи за предотвратяване на алергии при бебета
Аз съм алергичен. Съпругът ми е алергичен. Статистически рискът на децата ни от алергии е 50-60%. Прочетох това случайно във фазата на нашето „семейно планиране“. Сега какво? Търсите бързо нов мъж без алергии? Глупаво. Без деца? Не може да става дума! Живеем добре с алергии. Въпреки това искахме да направим всичко възможно, за да предотвратим алергии при децата си. Затова започнах да изследвам. Какво можеш да направиш:
Създайте здравословна среда за живот
Здравословната среда на живот е важна за всички деца. Всъщност помага за профилактика на алергии. Това включва факта, че тютюневият дим и димните издишвания от текстил (включително облекло например) и мебели са силен рисков фактор за развитието на алергии. Но тютюнопушенето е само един фактор: когато създавате бебешката стая, трябва също да се внимава да се гарантира, че възможно най-малко замърсители се отделят от мебели, текстил и бои. Ето защо обърнахме внимание на синия ангел при обзавеждането на бебешката стая и засега се справихме без килим. Бебешка кошара и маса за повиване също могат да бъдат закупени употребявани и оборудвани с нов матрак или подложка.
Диета по време на бременност и кърмене
По-рано се казваше, че диета с „нисък алерген” за бременни и кърмещи жени предпазва бебето от алергии. Това обаче никога не би могло да бъде потвърдено. Ето защо днес се препоръчва балансирана, средиземноморска диета, без да се избягват определени групи храни. Има също доказателства, че редовната консумация на морска риба с високо съдържание на мазнини и достатъчно зеленчуци и плодове има превантивен ефект. Разбира се, майките със съществуваща хранителна алергия трябва да избягват съответната храна.
Хранене на кърмачета
Кърменето също е най-доброто за детето за предотвратяване на алергии. Ако това не е възможно, има специална хидролизирана адаптация за кърмачета за деца в риск (т.е. деца, от които единият или двамата родители имат алергии). Моментът, в който се въвеждат допълнителни храни, играе важна роля в превенцията на алергията, но също така е и основна противоречива тема: поради съображения за профилактика на алергии, съответните насоки препоръчват пълноценно кърмене само през първите 4 месеца. След четвъртия месец трябва да започне допълваща храна и кърменето да продължи едновременно. Много майки виждат това като много рано и ако прочетете съответните публикации в социалните мрежи, това е гореща тема за дискусия. Разбира се, има отделни причини, които говорят в полза на по-продължителното пълноценно кърмене. Всички родители могат да решат това индивидуално. Тези причини обаче нямат нищо общо с профилактиката на алергията. Тук има повече доказателства, че продължителното изключително кърмене може да бъде свързано с повишен риск от алергии.
Какво направихме?
По време на бременността се опитахме да създадем здравословна среда за живот. Това включва и премахване на влажно място в къщата, тъй като това насърчава растежа на мухъл. Ние сме домакинство за непушачи. Освен това се „осмелихме“ да помолим членовете на семейството, които пушат, да не отиват направо при новороденото ни бебе след последната цигара. За щастие това беше прието. Най-добрият ни аргумент беше превенцията на алергията.
Въпреки жаждата си за шоколадови кроасани, хранех се здравословно и балансирано по време на бременност и кърмене. Също така ядох редовно морска риба с много мазнини, много зеленчуци и плодове. Напълно кърмих и двете деца в продължение на четири месеца и започнах да въвеждам допълнителни храни след четвъртия месец. Придържах се към графика за допълнителни храни и също така представих всички потенциални хранителни алергени и риби. При въвеждането на допълващи храни, аз лично имах чувството, че мога да направя най-много по отношение на профилактиката на алергията.
Какво направи?
Имаме две здрави деца. Големият вече е на 5 години, а малкият е на 4 години. Нашият голям има алергии, малкият няма. По някакъв начин отразяваме точно това, което четете навсякъде: можете да направите много за предотвратяване на алергии, не знаете дали това ще помогне в крайна сметка. Но безкрайно се радвам, че направихме всичко, за да избегнем алергии при децата си. Животът с дете с хранителни алергии понякога е наистина предизвикателен и в крайна сметка не искам да се обвинявам: „Ако правилно сте въвели допълнителни храни ...“.
Искате ли да получавате редовни новини и съвети относно здравословното въвеждане на допълващи храни и профилактика на алергии? След това се запишете за моя бюлетин и веднага ще получите 7 съвета за спокоен старт! Тук ще намерите и контролен списък, за да проверите дали детето ви е готово за допълнителна храна.
Редовно провеждам курсове за въвеждане на допълващи храни. Можете да намерите следващата дата на курса тук. Предлагам и онлайн консултации по темата чрез Skype или Facetime.