Какво мога да правя с гръцкия? по време на вторник; ям
Маслините, месото, фета и много ценно зехтин са важни компоненти на гръцката кухня.
Разбира се, можете да отидете и на ресторант, докато сте на диета. Разкриваме какво можете да ядете в гръцката - и какво по-скоро трябва да пропуснете.
Вие сте на диета и след това сте поканени в гръцки ресторант. Това наистина е зло, защото гръцката кухня е всичко друго, но не и лесно - благодарение на тона зехтин. Има обаче и някои екстри, че все още можете да ядете по време на диетата си в гръцката.
Хранене с гърците въпреки диета: гръцки предястия в проверката на калориите
Когато мислите за гръцката кухня, вероятно първо се сещате за дзадзики. Добрата новина: Можете да ядете този кремообразен дип, приготвен от кисело мляко, краставица и чесън, когато посетите ресторант без съжаление. Лошата новина: хлябът е табу. Но има толкова много други неща, които вървят чудесно с гръцкия сос от кисело мляко.
Тук можете да получите достъп:
- Крем от патладжан - Дип, направен от пасиран патладжан, билки и тире зехтин
- Фета - не панирани, без масло
- зеленчуци на скара - Патладжан, тиквички, пеперони, но всички без масло
- Зелени маслини - по-малко калории и мазнини от черните маслини
- Черупчести - за предпочитане от скарата
- зазики - но без хляб, както вече споменахме
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
По-добре е да се справите без:
- Мариновани зеленчуци- твърде много масло
- Напълнени винени листа - Не е точно лека закуска с ориз, стафиди и зехтин. Като заместител на основното ястие те са добре
- зеленчуци на скара - обикновено има твърде много зехтин върху него
- раков коктейл - сосът често е много мазен
- Скампи Саганаки - Скампи, печени в доматен сос със сирене, за съжаление твърде богати за предястие
Гръцки основни ястия в проверката на калориите
Класическо гръцко основно ястие се състои от месо или риба в комбинация с гарнитура. Ако комбинирате правилните неща, можете да отидете в гръцки ресторант, дори докато сте на диета. Единственото важно нещо е: ако е възможно, избягвайте сосовете. Повечето от тях съдържат много мазнини - например в сос метакса. Ако харесвате основното си ястие направо или с дзадзики, тогава не може много да се обърка.
Тук можете да получите достъп:
- Гарнитури: Добра гарнитура към гръцкото месо ще бъде Салати. Разбира се, дресингът, който трябва да се състои от оцет и масло, е важен. Силно се препоръчват зеле, домати, боб и прости зелени салати. зеленчуци на скара Също така прави добра гарнитура, както и зеления фасул, който гърците обичат да сервират. Ако въглехидратите са абсолютно необходими, изберете най-добрите Солени картофи. Те имат относително малко калории, но все пак са богати на протеини.
- Месни риби:Вкусните сувлаки са не само една от абсолютните класики на гръцката кухня, можете да ядете и месните шишчета по време на диета. Те отиват направо на скарата и са с ниско съдържание на мазнини и калории. Сузуки (Кюфтета без пълнеж), Телешки черен дроб или Агнешки котлет може също да се консумира. За рибите е най-добре да изберете Скампи, сардини, миди или Каламари. Тук просто трябва отново да обърнете внимание на соса. Поръчайте рибата си с лимон или малка купчина билково масло.
По-добре е да се справите без:
Гръцки десерти в проверката на калориите
Ако все още сте гладни след такива разкошни предястия и основни ястия, разбира се, ще намерите и това, което търсите с гърците.
Тук можете да получите достъп:
- Леко кисело мляко с ядки, мед или смокини
По-добре е да се справите без:
- Бутер сладкиши и гръцки медени топчета
Ниско съдържание на въглехидрати при гърците
Изповядващите хората с ниско съдържание на въглехидрати трябва да обръщат по-малко внимание на калориите, отколкото на приема на въглехидрати. Тук можете да прочетете с какво можете да се поглезите с гръцкия:
- Нисковъглехидратни предястия в гръцката: Зеленчуци на скара, странична салата, фета и маслини.
- Основни ястия с ниско съдържание на въглехидрати за гърците: Тъй като съдържанието на мазнини играе подчинена роля с ниско съдържание на въглехидрати, можете да получите достъп до месо и риба до насита. Единственото условие: нито едното, нито другото не трябва да се сервира панирано. Най-добре е да използвате салата или зеленчуци на скара с гарнитурите.
Диета и гръцка храна - Заключение:
Разбира се: гръцката кухня не улеснява преминаването през вечерта тънък. Излишъкът от зехтин е несъвместим с плана за преброяване на калории - както и често мазното месо. Независимо от това, лесни алтернативи могат да бъдат намерени и при гърците.
Гръцката кухня е по-подходяща за тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не е задължително да броите калории, просто не забравяйте да пропуснете класическите въглехидратни добавки.