Какво мога да направя?
Ситуацията е доста интересна. Ще го опиша накратко.
Миналата година, дори и тогава, бях около толкова килограма и около. по същия начин успях да сваля 15 килограма от началото на март до юли. Наистина не разбирам как, не помня какво съм ял или как, но не направих нищо допълнително, не ядох много вечер, но беше като д.у. Дори ядох чипсети. И аз танцувах, но все още го правя.
Така че отслабнах за лятото и бях доволен от това тегло.
В края на август, за съжаление, имаше малка д. Е. проблем, операция, лекарства и др. Оттогава пия лекарства и оттогава напълнях. Имам 15 паунда плюс по същия начин, но просто не искам да слизам.
Въпреки че опитах много от всичко, изпих шейк за отслабване, след 5 не ядох, поех 1000 kcal, намалявах въглехидратите си всеки път и слизах с 2-3 килограма, след което той се връщаше.
Може ли това да се измери сега? Че миналата година беше толкова тежко, почти не забелязах и „отслабнах с 10 кг“.
Или не трябва да съм толкова тесен и просто ще бъде така?
Защото миналата година също имах много повече проблеми от килограмите. сега това е най-големият проблем и става все по-досадно! Вече казват, че съм болен от това, което правя, знам наизуст съдържанието на ккал в повечето храни. Но не знам какво да правя.
1-2 прости идеи?
Мислех, че ще закуся, обилно и редовно приготвена храна за обяд, мляко с кисело мляко вечер, ще се придвижвам всеки ден в продължение на половин час и готово.?
Моля, помогнете, вече ми писна от това. Благодаря предварително!:)
Но когато едва ядях въглехидрати, ми беше казано да ям поне кок или кроасан за закуска, защото и аз имах нужда от него.
След това след 5 не ям нищо!