Какво мога да направя, за да се храня добре ZEFI - Служба за развитие на здравето на Zugló
Прием на клиенти:
Пон-Чет: 09: 00-17: 00
P: 09: 00-14: 00
Клиника за пътуване Hermina
1146 Будапеща, Hermina u. 7. II/107.
тел: 469 3895 | [email protected]
Диета за диабетици = здравословно хранене
Установяването на добри хранителни навици е първата важна стъпка, която трябва да предприемете, за да можете да управлявате добре диабета си. Без подходяща диета нито едно лекарство не може да бъде достатъчно ефективно. Не се нуждаете от специални храни поради диабет. Всъщност храните, които са полезни за вас, са полезни и за другите. Това означава, че не е необходимо членовете на семейството да спазват диета, значително различна от вашата, да ядат други храни. По-скоро помолете членовете на семейството да се присъединят към вас и да се храните здравословно.
Правилната диета ще помогне:
• постигане и поддържане на здравословно тегло
• поддържане на нивата на кръвната захар в оптималните граници (4-8 mmol/l)
• за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания
Как ще разбера какво мога да ям, кога и колко?
Това ръководство има за цел да ви помогне да планирате правилната диета: кога, от какво, колко да ядете. Можете да обсъдите подробностите за вашата диета с вашия диетолог. Помолете Вашия лекар да Ви насочи към диетолог, с когото ще изработите индивидуалната си диета.
Какво означава здравословна диета?
Здравословното хранене означава да ядете голямо разнообразие от храни, приготвени по много различни начини. Здравословната диета включва: зеленчуци, плодове, зърнени храни, хляб, тестени изделия, картофи, ориз, мляко, млечни продукти, месо и месни продукти, риба, яйца, сухи бобови растения (сух боб, леща), маслодайни семена (ядки, мак). Важно е да се консумират тези храни в правилните количества и дози. Опитайте се да не ядете много наведнъж и да не ядете твърде много вид храна.