25 кг минус ... Блог на Марта Петрус
Не изглежда добре, но тук носех рокля на 48 и под жилетката си виждам това коремче ... 😉
Вече качих 25 кг само с това, че промених начина си на живот, но все още има.
Няма приказка, заклех се, че ако се счупи, ако се счупи, ще сваля тези проклети 6-8 кг.
6-8, защото зависи от това кога стоя и как да балансирам 😀;). Така че няма разказване на истории и птици пеперуди, трябва да го добавя към диета. Без него не става ... Тоест, бях много мъдър да кажа.
Здравословен начин на живот - или как слязоха 25 кг?
Историята накратко. Цял живот спортувах, а след това основното училище го пропусна. Смятах купоните за по-важни, и срам или не, купоните. Около 22-годишна възраст, когато срещнах съпруга си, който вече е бивш, отново започнах да спортувам за него, но само толкова ентусиазирано.
Имах хиляда и едно нещо, това не беше най-важното, добре.
По време на сватбата, получаване на няколко кг за себе си (около 8 кг), след това дете И., две години по-късно дете II.
Качих 25 кг с моята единствена катерица. (khm). От това 17 кг остават след хоспитализация и кърмене. (Значи това е без диета, разбирате ...) След раждането, тоест когато бях на 1 година, успях да кача 10 кг.
Въпреки това бях повече, отколкото когато се запознах с господаря си, ако правехме малко математика.
Но по това време вече съзнателно наблюдавах храненето си, почти пренебрегвайки бялото брашно и захарта, но още не бях превключил напълно. Съпругът ми дори не хареса това, той го смяташе за дилин, но беше доволен от моето постоянство. (Възможно ли е да са разводите, че той беше моят тестов зайче, когато изпекох ужасното бяло брашно, твърдо като камък ъ-ъ ... ъ-ъ - това съм аз.)
С моите деца номер две аз качих общо 5,5 кг, докато тя беше в гърнето ми, разбира се, тя беше 3900 г и аз излязох от болницата с по-малко кг, отколкото когато бях бременна. Имате нужда от по-добра диета? 😀
Оттук нямаше спиране, ходене, ходене до фитнеса, а и останалите работих, т.е. общо 15 кг повече.
Е, държах това от около 2 години.
Няма по-големи ограничения, ям салати, като гост, ям хрупкав бял хляб с мек бял вътре за бобен гулаш и ако някой много го обича и донесе кнедли от Сомло ... на куче, не се противопоставям то. Всъщност дори се целувам за това.
Но в моята кухня вкъщи рядко има бели печени изделия, също само заради децата, няма захар, а има и твърдо, ръжено и пълнозърнесто брашно от брашно и разбира се овес.
Започвам да се запознавам с оризовото брашно сега.
Е, това е историята, която не е толкова кратка.
Движението като такова сега тече, но ние знаем като самотни родители дали детето е болно, ако няма яйцеклетки, ако има много работа, това е това, което е изоставено в началото, тъй като къде да сложа детето, докато съм тичам в полето? Тогава идва моята приятелка Река и ако не съм болен, натискаме тримата пред телевизора и сме здрави!
Когато яйцеклетките са супер, защото можете да се движите нагоре, да бягате и всичко останало. Но добре знаем, че играта с деца, особено насаме, не върви толкова лесно със спорта.
Как да започнем здравословен начин на живот?
Въведете това в браузъра си и вече ще намерите милион уебсайтове. И тук не искам да пиша рецепти, имам гастроблоги за това.
1. Водата!
Много вода, без безалкохолни напитки, без чай, нищо, вода! Само това наистина може да се използва от нашата организация! Минимум 2,5 л, но можете да стигнете до 3,5 л, особено ако се движите!
2. Плодове, плодове, плодове.
Ако ядете плодове цяла сутрин, вие сте цар! Това е така, защото е най-добре за стомаха и храносмилането. Не искам да го обяснявам твърде много като биолог, но въпросът е, че за да поддържаме метаболизма си подобен на тиква и бърз, ядем плодови плодове само сутрин. Но можете да отидете цяла сутрин! Сутрин, ако се чувствате ниско, изстискайте натурално кисело мляко за десет часа или малко каша до него. Имам нужда и от въглехидрати, но така или иначе започва деня с плодове! А следобед забравете! Без плодове! (Макс. Ако ви е било трудно да се храните, ще ви бъде полезно ...)