Какво мислите за типичния ми диетичен ден
Здравейте на всички, надявам се много от вас да публикуват вашите коментари.
Аз съм на 5-ия ден от „домашната“ диета и бих искал да ми кажете какво мислите.
Целта ми е да отслабна за два месеца поне 8 килограма.
халба кафе + фруктоза
60g органична цяла багета, намазана леко с леко масло + чаена лъжичка органичен компот от кайсии, за придаване на вкус
1 плод
1 порция месо без сос
1 шепа нишестени храни (най-често ориз, тестени изделия или зелени зеленчуци)
1 малка порция сирене
1 органична галета (25 калории)
1 обикновено кисело мляко + фруктоза
1 плод
1 плод
1 органична торта
1 розова тухла, за да ядете по-малко кюфтета
6 пръчки сурими ИЛИ 2 филийки нарязано пиле
1 порция зеленчуци ИЛИ супа
1 обикновено кисело мляко + фруктоза ИЛИ 1 порция сирене
1 органична торта
2 плода
1 л вода на ден минимум
Няма спорт или дълга бърза разходка поради медицински противопоказания.
Какво мислиш? Балансирано ли ви звучи това? Мислите ли, че ще постигна целта си по този начин? Вашите коментари са добре дошли!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Отговор
На първо място, благодаря ви, че отделихте време да ми дадете своето мнение.
Измервам 1,76 м и началното ми тегло е 78/79 кг.
Бих искал да загубя големи минимум 5 кг и максимум 15 кг.
Моят типичен ден досега беше половин пакет торти за закуска (късно) със сладко кафе, бисквити за закуски, вечер месо в сос с голяма порция тестени изделия + десертен крем и закуска с шоколад през цялата вечер и 1,5 л кола на ден (никога не съм ял плодове, зеленчуци и млечни продукти)
Смятате ли, че 3 плода на ден са твърде много? (обикновено плодове като киви и мандарини), за фруктоза това са само 2/3 чаени лъжички на ден, а сладкото е само лъжица сутрин.
Какво мислите, че трябва да променя в сегашната си диета?
За противопоказание е много лично, но мога да ви отговоря с лично съобщение.
Във всеки случай благодаря много за вниманието, обърнато на моето съобщение!
Отговор
На първо място, благодаря ви, че отделихте време да ми дадете своето мнение.
Измервам 1,76 м и началното ми тегло е 78/79 кг.
Бих искал да загубя големи минимум 5 кг и максимум 15 кг.
Моят типичен ден досега беше половин пакет торти за закуска (късно) със сладко кафе, бисквити за закуски, вечер месо в сос с голяма порция паста + десертен крем и шоколадови хапки през цялата вечер и 1,5 л кола на ден (никога не съм ял плодове, зеленчуци и млечни продукти)
Смятате ли, че 3 плода на ден са твърде много? (обикновено плодове като киви и мандарини), за фруктоза това са само 2/3 чаени лъжички на ден, а сладкото е само лъжица сутрин.
Какво мислите, че трябва да променя в сегашната си диета?
За противопоказание е много лично, но мога да ви отговоря с лично съобщение.
Във всеки случай благодаря много за вниманието, обърнато на моето съобщение!
Здравей отново!
Изпратих ви обяснения в лично съобщение.
Иначе се чудех какво мислите, ако замених сутрешния тост с голяма купа зърнени култури за отслабване?
В момента също съм в процес на ребалансиране на храните.
Намирам текущите ви менюта много по-добри от предишните. Само, мисля, че не консумирате достатъчно зеленчуци за обяд, докато приемате нишесте + палачинки. Имате и сирене и кисело мляко, мисля, че едното или другото е достатъчно
След това не съм много фруктоза, нито палачинка. Вместо това слагам 1 чаена лъжичка домашно сладко в киселото си мляко и ям хляб от зърнени храни. Но разбирам, че имате здравословни проблеми, така че не знам вашите диетични ограничения, ако имате такива.
Съгласен съм с предишното мнение, пресният хляб (цял, със зърнени храни.) И по-питателен от диетичните зърнени храни.
Можете също така да консумирате билкови инфузии, за да помогнете на тялото да намали, това ще промени водата Ви като закуска например или вечер, ако е релаксираща инфузия.
Надявам се да съм ви помогнал. Добро продължение.
много добре
от това, което прочетох, вече сте коригирали диетата си и ви поздравявам
сутрин, за да смените хляба, можете да вземете купа с пълнозърнести храни (и мога да ви уверя, че няма да сте гладни преди обяд), към която можете да добавите мляко (соя, ако не понасяте краве мляко)
имате нужда от млечен продукт сутрин
по обяд,
вземете сирене или кисело мляко
имате право на нишестени храни и зеленчуци (разбира се в разумни количества)
от друга страна, дайте ми състава на палачинките. розови тухли, за да ядете по-малко кюфте и мога да ви кажа повече, за да го опитате и вечер
http://bienetretetecorps.blogspot.com
Да
изглежда добре.
Освен пръчките сурими, за мен всичко, което се преработва до такава степен от хранителната индустрия, не може да бъде наистина полезно за вашето здраве. Предпочитам да консумирам "сурови" продукти колкото е възможно повече. сега това ме ангажира, разбира се.