Какво мислите за себе си - Въздействието на нашите мисли върху живота ни - Лесна светлина
Почти всеки знае поговорката „Какво или какво ядете“. По същия начин обаче можем да модифицираме „Вие сте това, което мислите за себе си“. Нашият мозък е суперкомпютър. Работим усилено, за да постигнем това, за което мислим най-много, да се фокусираме и редовно да си представяме себе си. Например, ако си кажете „Имам лоша памет“, програмирате мозъка си за това и наистина няма да запомните името на новия си познат. Или „Никога не правя нищо“. Няма проблем, мозъкът ви ще се погрижи за това вместо вас.
Ето защо е много важно да имаме положителни мисли за себе си!
Гласът на нашия негативен вътрешен критик само подкопава самочувствието ни и може да доведе до липса на самочувствие, безпокойство, самосаботаж и дори депресия. В областта на отслабването и оформянето на тялото е особено важно да отпишем отрицателните си мисли, защото те могат значително да ни попречат за постигането на целта ни. Всъщност, когато започнем да жадуваме за нездравословна храна, в повечето случаи нашият вътрешен критик е гъската по въпроса.
Нека да видим как работи всичко това. По-важното е как можем да спрем това?
Цял ден мислим за нещо, почти нонстоп. Например, мислим за работата си, продължаваме да си говорим в главите: Сложих ли десетката на детето? Имам ли телефона си? Заключих вратата? Имате нужда от нещо за вечеря? Но съм гладен. Кога идва автобусът? И така през целия ден. Това са безобидни мисли.
Но например, когато започнем реформа в живота и не видим промяна след два дни, започва негативният шепот в главата ни: Той дори не работи. Предпочитам да ям пица! Кучето така или иначе не го интересува как изглеждам. Трябва ли да умра от някаква болест, защо трябва да се самоизмъчвам? Поне дотогава се наслаждавам на живота. Както и да е, има толкова много диети, че те напълно си противоречат. Сега на кого вярвам защо това би проработило?
Тези негативни мисли, разбира се, ни карат да се откажем от промяната в начина на живот и да се върнем към навиците, които първоначално са причинили затлъстяване/заболяване. От това става ясно, че трябва да спрем тези негативни мисли в главите си. Най-лесният начин да направите това е да ги замените с позитивни мисли. Да, лесно е да се каже, но как да го направя?
Съвети за спиране на негативни мисли
1. Започнете деня с позитивни мисли - какво мислите за себе си
Запомнете: вие сте това, което мислите за себе си. Когато ставате сутрин, кажете поне 5 положителни неща за себе си (най-добре пред огледалото, на глас). В началото може да бъде много трудно и нелепо, но не забравяйте да опитате поне седмица. Но би било по-добре за 21 дни. Всеки има нещо, което харесва или обича в себе си. Това могат да бъдат съвсем малки неща като очите, косата, усмивката, услужливостта, постоянството и т.н.