Какво мислите за лудите спортни програми за дома - Softpedia Forum
Те имат маркетингова калумея. Така експлозивно. Pt. мурикани. Купи сега.
Иначе ми изглежда като глупост. Тренировка като тази е трудна, идеалната рецепта да се отървете от упражненията и да ги пуснете. Не само е много уморително (какво ви харесва да правите след работен ден?), Но също така причинява световъртеж или гадене.
Отслабнах само с кореми и лицеви опори. Започнете с 20 корема и 10 лицеви опори. Увеличавайте ежедневно с 1, докато достигнете 25 корема и 15 лицеви опори. Трябва да ви отнеме 5 дни. След това следващата седмица поставете до 30 и 20. Следваща до 35 и 25.
Отнемаш една седмица. пауза. Започвате следващия до 35 и 25. След 40 и 30. След 45 и 35. И почивката. И когато започнете до 45 и 35. И продължете, докато не можете да направите 100 корема и 90 лицеви опори. Това би означавало около 6 месеца. Разбира се най-важното: яжте по-малко.
Без значение какво, просто яжте наполовина повече, отколкото преди. Ще имате задоволителни резултати с някои удобни упражнения, които не изискват много време (най-много 20 минути.)
Идеята е да не забравяме, че както не сте сложили корема си за месец-два, така и отслабването не може да се случи за два месеца.
@ 0: 25 wtf.
Ray25tm, на 05 март 2016 - 22:32, каза:
Редактирано от EXIT, 05 март 2016 - 23:52.
JurasikMan, на 05 март 2016 - 23:40, каза:
за да отида на фитнес имам 2 часа само ходене до нея напред-назад, ако остана там час, това са 3 часа, работя почти цял ден, плюс това ми харесва на обществени места не всички са общителни не виждам нищо лошо в това, че е асоциален, всеки има свободата да бъде както си иска