Търсете в това, което е медитацията на вниманието
Какво знаят жените, чиято мъдрост се чете в очите им? Във всяко движение, на което можете да усетите спокойствие, увереност, красота? Какво ги прави магнит за успех и щастие? Пътувах из Непал с тези въпроси преди много години. И намерих отговора в думите на истински Дакини и кръвна принцеса от Тибет.
Вечеряхме в голяма компания, където имаше много красиви жени, но аз исках да й задам най-съкровения си въпрос. От тибетската принцеса дойде същата мъдрост, спокойна увереност и простота, за които исках да знам колкото се може повече.
Ето нейният отговор: „Много книги говорят за закона на Парето, който работи не само в бизнеса, но и във всички области на живота. Този закон казва: 20% от случаите носят 80% от резултата. Само малка част от нашите действия допринасят за висок резултат. Открих същия модел - когато 20% от времето си отделям за свързване с моя вътрешен свят на мир и тишина чрез специални видове медитации и практики, на които ме е научил баща ми, тогава се чувствам все по-спокойна, щастлива, взимам информирани решения и правя повече. Това засяга всичко: семейни отношения, здраве и работа. Затова отделям време за "мълчание" всеки ден, правя моите практики ".
Бях поразен от нейните думи и привидната простота на метода. Бях вдъхновен и исках определено да науча тези практики. Но аз ви признавам честно, че играя играта „Нямам време“ от доста дълго време, отлагам я за по-късно и т.н. Често губите време, енергия и в крайна сметка себе си. Отново си спомних думите й и от време на време тренирах.
И тогава ми се случи история, която промени отношението ми към себе си и към практиката. След като завърших голям консултантски проект, накрая се измъкнах на почивка - отидох в Индия за три седмици. Това беше дългоочаквана 21-дневна ваканция! Но след като пристигнах в тази необичайна страна, няколко дни по-късно почувствах силен дискомфорт от болезнени убождания на съвестта: „Как така, ти не правиш нищо! Не можете просто да лежите на плажа! " Прекарах няколко часа в аналитична медитация, опитвайки се да разбера каква е причината за такова безпокойство на фона на целия този бунт на природата и лукса на прекрасен хотел. И тук е откритието - нагласата "Трябва да направя нещо, за да се чувствам необходима, обичана!"
„Как не можеш да направиш нищо? - каза тих, но строг глас, - Това означава, че сте мързеливи. Кой има нужда от мързеливи хора? Ами ако всичко изчезне без теб? Ще бъдеш зле. Кой ще те обича така, лошо? "
През следващата седмица преговарях с този неспокоен глас. Непрекъснато си повтарях, че няма нужда да правя нещо смислено, да полагам допълнителни усилия точно сега. Че всичко е наред с мен и това е законна, заслужена ваканция. Мога да си позволя да се отпусна и да се възстановя за следващите постижения. Трябва да кажа, че не помогна дълго, той беше упорит.
Всеки ден седях на брега на океана сутрин и слушах рева на тази сила. Вечерта гледах фантастични залези, простиращи се по целия хоризонт. И един ден вътрешният ми „обвинител“ изчезна някъде. В този момент се слях с потока на океана, с цяла Индия, с нейните контрасти, суматоха по улиците и величието на този момент. В този момент усетих огромен прилив на енергия и в същото време всеобхватно спокойствие.
През по-голямата част от живота си живеех с чувство на дълбоко недоволство от себе си, което беше подкрепено от мислите ми: „Не правя нищо. Можех да бъда по-добър, по-успешен! " И в същото време във мен винаги имаше безгранично спокойствие - цял океан - просто не знаех за това. Въпреки всички вълни по повърхността му, вълни от мисли, тази сила и дълбочина бяха вътре в мен. Това беше началото на нов етап от запознаването ми със себе си. Седейки на брега, се научих да медитирам, да дишам с дълбочината си. И при пристигането си в Москва получих повече от един подарък на съдбата - среща и безценни инструкции за тази древна практика от известния тибетски майстор по медитация Йонге Мингюр Ринпоче и среща с моя учител Гьетрул Джигме Ринпоче.
Благодарение на подробните инструкции на майсторите, неуспех и връщане на работа отново, следвайки вътрешната си мотивация, постепенно разбрах простотата, красотата, дълбочината и безграничността на този древен метод за обучение на ума и отваряне на сърцето - медитация на вниманието. Мисля, че много от вас са наясно със стойността на живия род, от учител до ученик. През последните седем години бях ученик на Gyetrul Jigme Rinpoche и след като завърших специален курс за инструктори по медитация на внимателност в Международния център RIC в Швейцария, заедно със сертификат за инструктор по медитация на внимателност, получих благословията от моя Учител да носят това живо знание по-нататък.