Какво казва биологията за диетите

У дома
За асоциацията SUPRA
- Сдружение SUPRA в пресата
проекти
- SUPRA Мода!
  - Програма Supra Fashion
  - Регистрирайте се за SUPRA Fashion!
- 6-месечна онлайн програма - Открийте какво се крие зад теглото ви
- Група за поддръжка на SUPRA
- Емоциите не са храна!
  - Втората поредица - последните две срещи
  - Втората поредица - осмата среща
  - Втората поредица - седмата среща
  - Втората поредица - шестата среща
  - Серия втора - петата среща
  - Втората поредица - четвъртата среща
  - Серия втора - третата среща
  - Втората поредица - втората среща
  - Втората поредица - първата среща
  - Има още 5 места за втория етап на „Емоции“.!
  - Срещи с родители и деца с проблеми с теглото
  - Четвъртата среща
  - Третата среща
  - Втората среща
  - Първа среща с гадже
  - Ресурси и статистика за детското затлъстяване
- За здравето, от специалисти
  - Вниманието на родителите, от съществено значение за нормалното тегло! - интервю с Тина Петреаряну, психо-диетолог
  - Деца и тегло - интервю с д-р Ирина Костаче - педиатър
- Клуб СУПРА
- SUPRA Group - Facebook
- S.U.P.R.A. Телевизор
- Тениски с послание
Събития
Новини
партньори
Можеш да помогнеш!
- Директни дарения чрез електронно банкиране
- Насочва 2% за ASCIA SUPRA!
- Банери на вашия сайт
- Бъдете доброволец!
Благотворителен магазин
Контакт
Моята сметка
Влизам

НОВО: СУПРАлтернатива
Спорт и упражнения
Който не е дебел.
Съвети и трикове за отслабване
Хранене
Дискриминация
Личностно развитие
Деца с наднормено тегло
Наука и вдъхновение
Здраве
Ресурси и статистика

Присъединете се към SUPRA Club!

Какво казва биологията за диетите?

Теорията е, че трябва да отслабнете, за да отслабнете и след като достигнете идеалното си тегло, ще останете така до дълбока старост. Но реалността е съвсем друга - човешкото тяло не е опростен механизъм, а изключително сложна система, в която заповедите се дават от хормонални и неврологични сигнали, а не от ограничената воля на съзнателния ум. Що се отнася до ефектите от диетите с течение на времето - статистически погледнато, тези, които отслабват на диета, ще върнат теглото си през следващите 5 години и след няколко години ще напълнеят още повече. Освен това тенденцията към затлъстяване се проявява главно при тези, които имат навика да спазват диети, в сравнение с тези, които никога не са имали, което е - меко казано - противоинтуитивно. Така очертаното изображение показва съвсем ясно, че тези, които са влезли в омагьосания кръг на отслабване и отслабване, не им липсва волята - само те успяват да отслабнат многократно многократно, използвайки своята амбиция. Истинската причина да се върнат там, където са спрели, е биологична: тялото има свои собствени мотивации, които едва сега започваме да разбираме с помощта на медицината.

Тегло и генетични "настройки"

Тегло и хормони на стреса

Друга причина диетите да ви затлъстяват е фактът, че всеки режим за отслабване включва стрес, приложен към тялото, и тялото реагира, като създава хормони на стреса, които от своя страна водят до повишен глад и следователно угояване. А лишаването от храна многократно дисбалансира невротрансмитерите, което прави храната много по-задоволителна в системата за възнаграждение на мозъка. И накрая, от психологическа гледна точка, човекът свиква да следва абстрактни правила, вместо естествено да следва своите физиологични импулси, и с течение на времето губи съзнание за собствените си нужди и връзката между ума и тялото.

Ако обаче най-накрая успеем да променим мнението си относно диетите, каква по-здравословна алтернатива ще имаме?

Отговорът не може да се намери в нито една книга за хранене, нито във фитнеса, нито в множеството продукти за отслабване - всичко това са точно нежеланите неща, които ни карат да оставаме в омагьосания кръг на угояването. Истината, от която никой не забогатява, е възможно най-проста: тези, които ядат, когато са гладни и спират, когато са сити, не напълняват. Но за да се върнем към точката, в която се ръководим от физическите сигнали на тялото, първо трябва да научим за диетите и да се научим да живеем в хармония със собственото си тяло.