Възможно е червата ви да са будни през нощта
Ефектите от нарушенията на съня върху храносмилането и заболявания, свързани с храносмилателни разстройства, вече са демонстрирани. Няколко проучвания показват, че лишаването от сън води до променен апетит, често се среща при затлъстяване, затлъстяване и индиректно увеличава непоносимостта към инсулин. Тези симптоми се подобряват значително от терапията със сън. Въпросът е дали връзката е обърната, т.е. дали храносмилателните разстройства пречат на качеството на съня.
По време на сън тялото ни се регенерира. Регенерацията обхваща както симпатиковите, така и вегетативните функции. По време на сън и двете функции се изпълняват по време на различни състояния на сън - дълбок сън, плитък сън и сънуване. Ако сънят е ограничен от някакъв стрес, т.е.не сме в състояние да заспим, или да се събуждаме често, или да спим лошо, регенерацията е ограничена или не съществува. Това води до изтощение на организма и развитие на хронични заболявания в дългосрочен план.
Нека да разгледаме какви процеси застрашават съня ни!
- Храносмилането на храна, консумирана късно, е натоварено от червата, така че чревната система не може да си почине и регенерацията не може да започне. По време на сън функцията на чревния тракт намалява и храносмилането почти спира. Ако стомахът и червата са наситени по това време поради късно хранене, съдържанието им ще се забие. По време на такъв застой храната не се усвоява, тя може да раздразни физически червата и получените продукти от разлагането могат да нарушат нощния ни покой, причинявайки подуване и дискомфорт.