Какво ям и кога е четвъртата част на вечерята - диетичен гуру

вечерята

Да, и пристигна последната част от текущата ни поредица; е мястото, където разглеждаме какво точно се случва в четвъртата фаза на метаболизма, някъде между 19:00 и 20:00. Повтарям се категорично: може да е по-късно от вас, може да сте пристигнали по-рано, това време винаги зависи от условията на съня ви и ежедневното ви количество упражнения, стрес и храна.

Тази фаза е интересна, защото, разбира се, повечето от нас губят контрол тук. Е, перфектната закуска, точното количество и качество на обяда и малко закуска без захар следобед ще ви помогнат много, тъй като гладът ви зависи от тях, но все пак: вечер е твърде добре да ядете мазнини и въглехидрати пред телевизора. Вече можем да изброим една или две причини, поради които ще трябва да оставите този навик; за - и това също е добра новина - по-голямата част от загубата на тегло се решава около 7 до 20 ч.

Iiiiigenigenigen, ще обясня: тъй като до края на деня храносмилателните ензими започват да почиват доста бавно след много работа, практически тялото ви ще премине към почивка - още 6-7 вечерта - и храносмилането почти Спри се. Разбира се не напълно, но по това време метаболизмът ви ще се успокои и ще ви чака най-накрая да излизате ежедневно - с право. Поради тази причина, ако седнете пред телевизора след четвъртата фаза - така че след средно 7 часа вечерта - това не е умно нещо, защото напразно сте изгорили много калории този ден, в напразно сте яли малко през целия ден и напразно, който има трета голяма причина да яде, за съжаление това, което внасяте в такива моменти със сигурност ще остане там. На корема, бедрата, дупето, жабата, навсякъде. Като мазнини. Трябва да помислите за тази тема за вечеря, нали?