Доклад за опит за депресия; Дупето ми измъкна пътя от депресията
„Ритник в задника“ го освободи от депресията
31.08.2011, 14:48 | t-online.de
(Снимка: Random House/Christian Weiss)
Радиожурналистът Холгер Сенцел имаше четири психотерапии, мисли за самоубийство и престой в клиника зад гърба си поради депресия, когато реши да промени нещо сам. Нито примиряването с миналото, нито психолозите можеха да му помогнат. Ето защо той проектира компанията "задник": алкохолът, никотинът и времето за размисъл са табу за 28 дни. Вместо това всяка минута е изпълнена с активност. Той описва преживяванията си в едноименната книга.
Повече за депресията
"Kick the Butt" за депресия
Пет години след шестседмичен престой в психиатрична клиника, Сенцел отново се оказва в житейска криза. Като кореспондент на ARD в Лондон той се чувства самотен. Съмненията в себе си, въпросите за значението и мрачните мисли за героичната смърт на брат му не го пускат. Но този път той решава срещу психотерапията. Те са твърде много навътре и показват твърде малко перспективи за близкото бъдеще, смята бащата на две деца. Той също така се оплаква, че ясните думи често са му помагали повече от терапевтите на курса за гушкане. Сега трябва да донесе силен „ритник в задните части“. Сенцел е проектирал "фирмения задник" Той е обект на договор, който сключва с по-слабото си аз.
Договор за 28 дни
Обикновено журналистът ходеше по барове и ресторанти, апартаментът му беше занемарен и ежедневните неща бяха изоставени. Това трябва да се промени с незабавен ефект: в продължение на 28 дни няма да има кафе, сладкиши, алкохол или цигари. Вместо това той пие зелен чай и готви сам. Всяка минута от 28-те дни е планирана, не трябва да има време за празен ход и мрачни мисли. Веднъж седмично отиват в музея, определят се срещи за домакинската работа, пет пъти седмично тренират във фитнеса. За да може Сенцел да се съобрази с договора и да не се откаже, той го затваря с параграф 13: „В случай на нарушения този доброволен ангажимент започва отново за цели 28 дни“.
Освободен от депресия след 88 дни
В книгата си 52-годишният младеж автентично описва как се опитва да упорства. От време на време той не може да устои и използва забранени луксозни храни. Планираните четири седмици в крайна сметка ще станат 88 дни. 88 дни, което авторът определя като положително. Компанията „Архтрит“ беше успешна: С неговата стратегия Сенцел успя да се освободи от депресията и летаргията си. Той намери ключа към сърцето си "не чрез ровене в собствената си душа. Но чрез отворени очи и интерес към други хора", казва Сенцел. Днес той живее със съпругата си в Хамбург.
Доклад за опит, а не ръководство за депресирани хора
Разбира се, описанията на Сенцел не могат да бъдат общо ръководство за депресирани хора. Видовете и причините за психични заболявания са безброй и със сигурност не всеки може да се отърве от симптомите си с ритник в задника. Психологическото лечение често е спешно необходимо и авторът не съветва никого срещу него. Книгата му е доклад за опит, който позволява на читателя да участва в изхода на Сенцел от житейската криза. Но ако от време на време се разочаровате, можете да намерите повод за размисъл в "метода на ритник".
„Kick Ass. My Way Out of Depression“ е публикуван през 2011 г. от Südwest-Verlag.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.