Какво ядете, за да бъдете и красиви "Как се променят моите

„Един или друг ден всички ние имаме планина за изкачване. Една стъпка в даден момент ще стигнем там. "

моите

Благодарим ви за споделянето 😊

Последвайте ме в социалните медии

" Какво ядете, за да бъдете и красиви? ". Каква обикновена фраза се чува много пъти в барове или други места за срещи.

И все пак, наред с други неща, като промених диетата си, забелязах забележими промени във физическия ми вид, енергийното ми ниво и доброто ми настроение.

Например стомахът ми е по-малко подут, тенът ми е по-ярък и кожата ми по принцип е по-красива. Спя по-добре, косата ми е по-копринена и по-блестяща, като цяло имам много морал и енергия, които трябва да спестя.

Първото нещо, което промених, беше пиенето ми.

Спомням си, че когато бях по-млад, когато все още живеех с родителите си, на масата често имаше вино ... освен в чашата ми. Отначало не ми хареса и за да се оправдая, казах, че се придържам към принципа „здрав дух в здраво тяло“. Почти не съм пил алкохол. Едва питие, когато излизах с приятели.

Няколко години по-късно, злощастна среща изпрати махалото на другата страна! Консумацията ми премина от много случайни на ... всеки ден! Така че, когато започнах да правя промени в хранителните си навици, това беше първото нещо, което промених, като се ограничих до разумна консумация през почивните дни. Вече там качеството на съня ми се промени и портфейлът ми се справя по-добре J.

Когато живеех с родителите си, те (особено майка ми) искаха да се храним здравословно и балансирано. С течение на годините храненето се разви и интересът ми към него също. И така, с идеята да искам да подобря цялостното си здравословно състояние, се заинтересувах какво има в чинията ми и си казах, че не мога да пропусна диетичните промени. Затова направих някои изследвания. Ето кратко резюме на литературата за диетата:

  • Храна кетогенна (кето)

  • Много нисковъглехидратна диета (по-малко от 50 mg/ден), така че няма захар, хляб, тестени изделия, картофи.
  • Диета с по-високо съдържание на мазнини.
  • (източници: canalvie.com, www.passeportsante.net)

  • Хранителни комбинации и натуропатия
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Безглутенова храна
    • Консумация на плодове само сутрин
    • Комбинации от зеленчуци и зърнени продукти или зеленчуци и различни протеинови източници.
    • Не трябва да намираме зърнен продукт И протеин в чинията
  • (източници: abcnaturopathie.com)

  • Храна противоракови

Храните срещу рак, както заяви д-р Дейвид Серван-Шребер, са:

. Куркума (най-мощната храна по отношение на противовъзпалително и антиоксидантно средство (приемайте по 1 супена лъжица всеки ден, смесена с малко пипер и мастна субстанция)