Какво ядем за жива коса Professional Hair

Какво ядем за жива коса?

1. Витамин А.

жива

Витамин, отговорен за производството на себум. По отношение на косата, за маслото, което се образува върху скалпа, което укрепва, предпазва от дехидратация и прави косата блестяща. Богатите на витамин А зеленчуци включват броколи, моркови, спанак, кейл, тиква, аспержи, сладки картофи.

2. Витамини от група В

Витамините са отговорни за почти всичко за защита на косата. Липсват им косопад, плешивост, пърхот и рано
може да доведе до посивяване. Много витамини от група В се съдържат в рибата, маята, семената, яйцата и бобовите растения.

3. Витамин Ц

Без него косата може да стане скучна и фрагментирана. Не само нашата имунна система отслабва без нея, но и косата ни. Най-много витамин С се съдържа в портокали, киви, лимони, нар и чушки.

4. Витамин Е.

Витамин, отговорен за блясъка и красотата на косата. Храните, богати на витамин Е, са зърнени култури, растителни масла и зелено
зеленчуци и карантия.